MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Great Balance

What does it mean?

Complete your menu

Nazad

Select a Starter

Jesenja čorba

21 min

Lako

Add recipe

Rižoto od bundeve

25 min

Srednje

Add recipe

Sarma od vinove loze

120 min

Srednje

Add recipe

Supa sa graškom i sirom

35 min

Lako

Add recipe

Salata sa dimljenim lososom

25 min

Lako

Add recipe

Minestrone supa

36 min

Lako

Add recipe

Pileća supica

30 min

Lako

Add recipe

Bistra pileća super supa

23 min

Add recipe

Nazad

Select a Prilog

Jesenja čorba

21 min

Lako

Add recipe

Rižoto od bundeve

25 min

Srednje

Add recipe

Prebranac

45 min

Srednje

Add recipe

Salata sa piletinom i krutonima

40 min

Lako

Add recipe

Salata sa dimljenim lososom

25 min

Lako

Add recipe

Ruska salata

30 min

Lako

Add recipe

Ćufte od tikvica

30 min

Lako

Add recipe

1/4 činija kiselog kupusa

Add complement

Nazad

Select a Desert

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva

35 min

Lako

Add recipe

Pita sa višnjama

50 min

Lako

Add recipe

Rafaelo kuglice

20 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

1 manja breskva

Add complement

1 šolja jogurta (mali procenat masti)

Add complement

Nazad

Select a Nápoj

Krem čorba sa povrćem

35 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Nazad

Your Selection (1)

Pasulj iz rerne

77 min

Srednje

Add recipe

Nazad

What is the energy content breakdown?

Fat 24 8.8g / 24%

Carbohydrates 60 48.2g / 60%

Protein 16 13.3g / 16%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Pasulj iz rerne

(1)

77 Min

Srednje

Sastojci

4 porcije

500 g

Beli pasulj

30 g

Suncokretovo Ulje

1 Kg

Luk

Čena belog luka

1 g

Lovorov List

5 g

C mleveni crni biber kesica 10g

200 g

Paradajz

Kopirajte

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati

48.26 g

Energija

293.23 kcal

Masti

8.84 g

Belančevina

13.39 g

Informacije po porciiji

Priprema pasulja
15 Min

Pasulj stavite u lonac, nalijte hladnom vodom i kuvajte do ključanja.
Kuvanje pasulja
10 Min

Ocedite pasulj i nalijte vrelom vodom, pa kuvajte dok ne omekša, ali ne i da se raspadne. Nakon toga ga ponovo ocedite.
Dinstanje i začini
5 Min

Dok se pasulj kuva, prodinstajte crni luk na delu ulja, pa dodajte so, biber i tucanu papriku po ukusu.
Zaprška
15 Min

Skuvani pasulj propržite u šerpi na ostatku ulja zajedno sa lukom. Dodajte malo vode. Sve ukrčkajte do ključanja.
Priprema za rernu
2 Min

Dodajte iseckan beli luk i paradajz, pa sve stavite u vatrostalnu činiju, prethodno podmazanu uljem .
Zapečeni pasulj
30 Min

Pasulj zapecite u rerni na 200 stepeni 30 minuta.

Priprema pasulja od 6

Sastojci: Pasulj

Pasulj stavite u lonac, nalijte hladnom vodom i kuvajte do ključanja.

Kuvanje pasulja od 6

Sastojci: Pasulj

Ocedite pasulj i nalijte vrelom vodom, pa kuvajte dok ne omekša, ali ne i da se raspadne. Nakon toga ga ponovo ocedite.

Dinstanje i začini od 6

Sastojci: Crni luk, Ulje suncokreta

Dok se pasulj kuva, prodinstajte crni luk na delu ulja, pa dodajte so, biber i tucanu papriku po ukusu.

Zaprška od 6

Sastojci: Crni luk, Pasulj, Ulje suncokreta

Skuvani pasulj propržite u šerpi na ostatku ulja zajedno sa lukom. Dodajte malo vode. Sve ukrčkajte do ključanja.

Priprema za rernu od 6

Sastojci: Beli luk, Paradajz

Dodajte iseckan beli luk i paradajz, pa sve stavite u vatrostalnu činiju, prethodno podmazanu uljem .

Zapečeni pasulj od 6

Pasulj zapecite u rerni na 200 stepeni 30 minuta.