Skip to Main Content
mojrecept.rs
mojrecept.rs
  • Pretraga
  • Recepti
  • Magazin
  • Proizvodi
  • Kampanja
  • C
  • Prijavljivanje
  • Istorija
  • FAQ
  • Kontaktirajte nas
Posni rižoto
65 od 100
Izbalansirajte svoj obrok
X
MyMenu IQ™
65 od 100
Dobro izbalansiran obrok
Vaš obrok je dobro izbalansiran
Nazad

Želite da znate više o MyMenu IQ™?
Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?
Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Šta je prikaz energetskih vrednosti?
Ugljeni hidrati
38.2g / 71%
Belančevina
4.7g / 8%
Masti
5.1g / 21%
Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Saveti za ishranu

  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!
  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje, ukuse, hrskavost i hranjive materije? Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!
x
MyMenu IQ™

Posni rižoto

 +

Posni rižoto
Vratite se nazad

Posni rižoto

(0)
35Min
Lako
Adimo
Kupi sada
Do kraja posta je ostalo još nekoliko dana, stoga vam predstavljamo recept za posni rižoto.

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo je optimizovano za 4 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1 
Crni luk
1  sup. Kašika
Ulje suncokreta
1  c
Pirinač
5  g
Začin C
2  g
C mleveni crni biber
1  kocka
C pileća supa u kocki
100  g
Šampinjoni
Kopirajte

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Energija
216.85 kcal
Ugljeni hidrati
38.23 g
Belančevina
4.69 g
Masti
5.12 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

35 Мinuta

  • Korak 1

    5 Min
    Crveni luk isecite na kockice, pa propržiti na ugrejanom ulju da omekša.

  • Korak 2

    5 Min
    Dodajte šampinjone izrezane na listiće, pa dinstati dok ne omekšaju.

  • Korak 3

    10 Min
    Sipajte očišćen i opran pirinač, pa ga pržiti da zastakli.

  • Korak 4

    2 Min
    Prelijte bujonom, začinite, smanjite vatru i poklopite.

  • Korak 5

    13 Min
    Mešajte lagano i posle desetak minuta skinite i ostavite da “odmori” pre hlađenja.
Posni rižoto

Korak 1 od 5

Korak 1 Korak 1 Korak 1
Sastojci: Crni luk, Ulje suncokreta

Crveni luk isecite na kockice, pa propržiti na ugrejanom ulju da omekša.

Posni rižoto

Korak 2 od 5

Korak 2
Sastojci: Šampinjoni

Dodajte šampinjone izrezane na listiće, pa dinstati dok ne omekšaju.

Posni rižoto

Korak 3 od 5

Korak 3 Korak 3
Sastojci: Pirinač

Sipajte očišćen i opran pirinač, pa ga pržiti da zastakli.

Posni rižoto

Korak 4 od 5

Korak 4
Sastojci: C pileća supa u kocki, Pirinač

Prelijte bujonom, začinite, smanjite vatru i poklopite.

Posni rižoto

Korak 5 od 5

Korak 5

Mešajte lagano i posle desetak minuta skinite i ostavite da “odmori” pre hlađenja.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.

Napišite svoje mišljenje

Vaša recenzija
Would you recommend this item?
Images
Dodali ste 0 od 6 dozvoljenih medijskih stavki.
7 + 3 =
Molimo ispunite captcha polje

Otkrijte više

  • Dospělý oběd
  • Glavno jelo
  • Lako
  • Popodne
  • Ručak
  • Sport
  • Večera

Još interesantnih recepata

Pokaži još recepata
  • Čorbast pasulj

    Čorbast pasulj

     885 Min Srednje
  • Rižoto od bundeve

    Rižoto od bundeve

     25 Min Srednje
  • Gulaš od juneće džigerice

    Gulaš od juneće džigerice

     25 Min Srednje
  • Tradicionalni gulaš

    Tradicionalni gulaš

     140 Min Srednje

Pokaži još recepata
  • facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Kontaktirajte nas
  • Obaveštenje o privatnosti
  • Kolačići
  • Pravila i uslovi korišćenja