50 od 100

Izbalansirajte svoj obrok

MyMenu IQ™

50 od 100

Dobro izbalansiran obrok

Vaš obrok je dobro izbalansiran

Izbalansirajte svoj obrok

Predjelo

dodati u obrok

Prilog

dodati u obrok

Pogledajte kombinovane recepte

Sada uživajte u svom obroku!

Nazad

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Šta je prikaz energetskih vrednosti?

Ugljeni hidrati

9g / 8%

Belančevina

37.5g / 36%

Masti

26.2g / 55%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Saveti za ishranu

Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!
Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje, ukuse, hrskavost i hranjive materije? Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

MyMenu IQ™

Salata sa piletinom i mocarelom

Vratite se nazad

Salata sa piletinom i mocarelom

(0)

17Min

Lako

Salate su tradicionalni prilog svake praznične trpeze. Laka za pripremu i ukusna, salata sa piletinom i mocarelom će biti savršen prilog Vašem uskršnjem ručku.

Sastojci

4 porcije

400 g

Piletina

250 g

Neslana Mocarela

Luk

Oljušten Krastavac

50 g

Thomy Delight

1 grančica

Peršun

Kopirajte

Nutritivne vrednosti proizvoda

Energija

427.24 kcal

Ugljeni hidrati

9.01 g

Belančevina

37.47 g

Masti

26.17 g

Informacije po porciiji

Korak 1
10 Min

Piletinu isecite na kockice pa propržite u tiganju.
Korak 2
5 Min

Mocarelu isecite na krupnije kockice, crveni luk na sitnije kockice, a kisele krastavce na krugove.
Korak 3
2 Min

Sve sastojke stavite u jednu činiju, sipajte Thomy Delight i dobro izmešajte. Preko salate pospite sitno iseckan peršun.

Korak 1 od 3

Sastojci: Piletina

Piletinu isecite na kockice pa propržite u tiganju.

Korak 2 od 3

Sastojci: Neslana Mocarela, Luk, Oljušten Krastavac

Mocarelu isecite na krupnije kockice, crveni luk na sitnije kockice, a kisele krastavce na krugove.

Korak 3 od 3

Sastojci: Thomy Delight, Peršun

Sve sastojke stavite u jednu činiju, sipajte Thomy Delight i dobro izmešajte. Preko salate pospite sitno iseckan peršun.

Recept kao PDF

sa slikama

Napišite svoje mišljenje

Vaše ime

Vaša recenzija

Math question 12 + 6 =

Otkrijte više