MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Great Balance

What does it mean?

Complete your menu

Nazad

Select a Starter

Jesenja čorba

21 min

Lako

Add recipe

Pileća čorba sa kukuruzom

40 min

Lako

Add recipe

Salata sa dimljenim lososom

25 min

Lako

Add recipe

Minestrone supa

36 min

Lako

Add recipe

Pileći ražnjići

30 min

Lako

Add recipe

Složenac od patlidžana

80 min

Srednje

Add recipe

Nazad

Select a Prilog

Prebranac

45 min

Srednje

Add recipe

Posni paprikaš

45 min

Srednje

Add recipe

Salata sa dimljenim lososom

25 min

Lako

Add recipe

Ruska salata

30 min

Lako

Add recipe

Složenac od patlidžana

80 min

Srednje

Add recipe

1/4 činija kiselog kupusa

Add complement

Nazad

Select a Desert

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva

35 min

Lako

Add recipe

Pita sa višnjama

50 min

Lako

Add recipe

Rafaelo kuglice

20 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

1 manja breskva

Add complement

1 šolja jogurta (mali procenat masti)

Add complement

Nazad

Select a Nápoj

Krem čorba sa povrćem

35 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Nazad

Your Selection (1)

Sarma od vinove loze

120 min

Srednje

Add recipe

Nazad

What is the energy content breakdown?

Fat 32 14.4g / 32%

Carbohydrates 53 53.1g / 53%

Protein 15 15.5g / 15%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Sarma od vinove loze

(0)

120 Min

Srednje

Sastojci

6 porcija

300 g

Krompira

Crni luk

1 c

Pirinač

2 grančice

Sveži peršun

1 kaf. Kašičica

Ulje suncokreta

200 g

List vinove loze

20 g

Brašna

Šargarepa

100 g

Mleveni suncokret

100 g

Sojine ljuspice

2 g

C crni biber - mleveni

2 g

Začin C

20 g

C crvena začinska paprika

Kopirajte

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati

53.17 g

Energija

391.38 kcal

Masti

14.5 g

Belančevina

15.58 g

Informacije po porciiji

Korak 1
15 Min

Obarite krompir i šargarepu, pa izrendajte.
Korak 2
10 Min

Iseckajte luk i propržite na ulju, pa dodajte suncokret i soju.
Korak 3
5 Min

Začinite C biberom i Začinom C, pa dodajte peršun i pirinač.
Korak 4
5 Min

Dodajte bareno povrće u smesu i sve lepo izmešajte.
Korak 5
15 Min

Vinove listove dobro očistite i skuvajte u slanoj vodi i ostavite sve da se ohladi.
Korak 6
20 Min

Filujte vinove listove smesom i uvijajte što čvršće.
Korak 7
40 Min

Prelijte toplom vodom i stavite da se kuva na tihoj vatri. Kuvajte dok voda ne ispari.
Korak 8
10 Min

Pred kraj kuvanja napravite zapršku od ulja, brašna i začinske paprike, pa prelijte.

Korak 1 od 8

Sastojci: Krompira, Šargarepa

Obarite krompir i šargarepu, pa izrendajte.

Korak 2 od 8

Sastojci: Luk, Suncokretovo Ulje, Mleveni suncokret, Sojine ljuspice

Iseckajte luk i propržite na ulju, pa dodajte suncokret i soju.

Korak 3 od 8

Sastojci: Zacin C Mešani Začin, C mleveni crni biber, Pirinač

Začinite C biberom i Začinom C, pa dodajte peršun i pirinač.

Korak 4 od 8

Sastojci: Luk, Krompira, Šargarepa, Mleveni suncokret, Sojine ljuspice

Dodajte bareno povrće u smesu i sve lepo izmešajte.

Korak 5 od 8

Sastojci: List vinove loze

Vinove listove dobro očistite i skuvajte u slanoj vodi i ostavite sve da se ohladi.

Korak 6 od 8

Sastojci: List vinove loze

Filujte vinove listove smesom i uvijajte što čvršće.

Korak 7 od 8

Prelijte toplom vodom i stavite da se kuva na tihoj vatri. Kuvajte dok voda ne ispari.

Korak 8 od 8

Sastojci: Brašno, C mleveni crni biber

Pred kraj kuvanja napravite zapršku od ulja, brašna i začinske paprike, pa prelijte.

Select a Starter

Select a Prilog

Select a Desert

Select a Nápoj

What is the energy content breakdown?

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Sarma od vinove loze

Sastojci

Saveti i trikovi

Izvezite sastojke

Nutritivne vrednosti proizvoda

Uputstvo

Korak 1

Korak 2

Korak 3

Korak 4

Korak 5

Korak 6

Korak 7

Korak 8

Korak 1 od 8

Korak 2 od 8

Korak 3 od 8

Korak 4 od 8

Korak 5 od 8

Korak 6 od 8

Korak 7 od 8

Korak 8 od 8

01

02

03

04

05

06

07

08

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Ок, прихватите видео за ову веб локацију

Napišite svoje mišljenje

Otkrijte više

Još interesantnih recepata

Sarma od vinove loze

Domaća sarma

Sarma