Skip to Main Content
mojrecept.rs
mojrecept.rs
  • Pretraga
  • Recepti
  • Magazin
  • Proizvodi
  • Kampanja
  • C
  • Prijavljivanje
  • Istorija
  • FAQ
  • Kontaktirajte nas
Sarma od vinove loze
100 od 100
Izbalansirajte svoj obrok
X
MyMenu IQ™
100 od 100
Veoma izbalansiran obrok
Vaš obrok je dobro izbalansiran
Nazad

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?
Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Šta je prikaz energetskih vrednosti?

Ugljeni hidrati
53.2g / 53%
Belančevina
15.6g / 15%
Masti
14.5g / 32%
Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Saveti za ishranu

  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!
  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje, ukuse, hrskavost i hranjive materije? Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!
x
MyMenu IQ™

Sarma od vinove loze

+

Sarma od vinove loze

Vratite se nazad

Sarma od vinove loze

(0)
120Min
Srednje
Adimo
Kupi sada
Sarma od vinove loze je tradicionalno jelo za koje je potrebno malo umeća. Ovaj put vam predstavljamo posni recept.

Sastojci

6 porcija

Ovo jelo je optimizovano za 6 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
300  g
Krompira
2 
Crni luk
1  c
Pirinač
2  grančice
Sveži peršun
1  kaf. Kašičica
Ulje suncokreta
200  g
List vinove loze
20  g
Brašna
2 
Šargarepa
100  g
Mleveni suncokret
100  g
Sojine ljuspice
2  g
C crni biber - mleveni
2  g
Začin C
20  g
C crvena začinska paprika
Kopirajte

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Energija
391.38 kcal
Ugljeni hidrati
53.17 g
Belančevina
15.58 g
Masti
14.5 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

120 Мinuta
  • Korak 1

    15 Min
    Obarite krompir i šargarepu, pa izrendajte.
  • Korak 2

    10 Min
    Iseckajte luk i propržite na ulju, pa dodajte suncokret i soju.
  • Korak 3

    5 Min
    Začinite C biberom i Začinom C, pa dodajte peršun i pirinač.
  • Korak 4

    5 Min
    Dodajte bareno povrće u smesu i sve lepo izmešajte.
  • Korak 5

    15 Min
    Vinove listove dobro očistite i skuvajte u slanoj vodi i ostavite sve da se ohladi.
  • Korak 6

    20 Min
    Filujte vinove listove smesom i uvijajte što čvršće.
  • Korak 7

    40 Min
    Prelijte toplom vodom i stavite da se kuva na tihoj vatri. Kuvajte dok voda ne ispari.
  • Korak 8

    10 Min
    Pred kraj kuvanja napravite zapršku od ulja, brašna i začinske paprike, pa prelijte.
Sarma od vinove loze

Korak 1 od 8

Korak  1 Korak  1
Sastojci: Krompira, Šargarepa

Obarite krompir i šargarepu, pa izrendajte.

Sarma od vinove loze

Korak 2 od 8

Korak  2 Korak  2 Korak  2
Sastojci: Crni luk, Ulje suncokreta, Mleveni suncokret, Sojine ljuspice

Iseckajte luk i propržite na ulju, pa dodajte suncokret i soju.

Sarma od vinove loze

Korak 3 od 8

Korak  3 Korak  3 Korak  3
Sastojci: Začin C, C crni biber - mleveni, Pirinač

Začinite C biberom i Začinom C, pa dodajte peršun i pirinač.

Sarma od vinove loze

Korak 4 od 8

Korak  4 Korak  4
Sastojci: Crni luk, Krompira, Šargarepa, Mleveni suncokret, Sojine ljuspice

Dodajte bareno povrće u smesu i sve lepo izmešajte.

Sarma od vinove loze

Korak 5 od 8

Korak  5
Sastojci: List vinove loze

Vinove listove dobro očistite i skuvajte u slanoj vodi i ostavite sve da se ohladi.

Sarma od vinove loze

Korak 6 od 8

Korak  6
Sastojci: List vinove loze

Filujte vinove listove smesom i uvijajte što čvršće.

Sarma od vinove loze

Korak 7 od 8

Korak  7

Prelijte toplom vodom i stavite da se kuva na tihoj vatri. Kuvajte dok voda ne ispari.

Sarma od vinove loze

Korak 8 od 8

Korak  8
Sastojci: Brašna, C crni biber - mleveni

Pred kraj kuvanja napravite zapršku od ulja, brašna i začinske paprike, pa prelijte.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.

Napišite svoje mišljenje

Vaša recenzija
Would you recommend this item?
Images
Dodali ste 0 od 6 dozvoljenih medijskih stavki.
1 + 2 =
Molimo ispunite captcha polje

Otkrijte više

  • Balkanska
  • Glavno jelo
  • Porodični obrok
  • Predjelo

Još interesantnih recepata

Pokaži još recepata

  • Čorbast pasulj

    Čorbast pasulj

    885 Min Srednje
  • Kupus sa kobasicom

    Kupus sa kobasicom

    75 Min Srednje
  • Supa od pečuraka i pirinča

    Supa od pečuraka i pirinča

    43 Min Lako
  • Posni paprikaš

    Posni paprikaš

    45 Min Srednje

Pokaži još recepata

  • facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Kontaktirajte nas
  • Obaveštenje o privatnosti
  • Kolačići
  • Pravila i uslovi korišćenja