Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Zapečen krompir sa ruzmarinom
MyMenu IQ™
Izbalansirajte svoj obrok
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Šta to znači?
Veoma izbalansiran obrok
Šta to znači?
Upotpunite svoj jelovnik
Nazad

Select a Starter

Ljuta kajgana
18 min
Lako
Add recipe
Jesenja čorba
21 min
Lako
Add recipe
Sarma od vinove loze
120 min
Srednje
Add recipe
Minestrone supa
36 min
Lako
Add recipe
Ćufte od tikvica
30 min
Lako
Add recipe
Osvežavajući gaspaćo
45 min
Lako
Add recipe
Nazad

Select a Prilog

Jesenja čorba
21 min
Lako
Add recipe
Ćufte od tikvica
30 min
Lako
Add recipe
Složenac od patlidžana
80 min
Srednje
Add recipe
Krem čorba sa povrćem
35 min
Lako
Add recipe
Osvežavajući gaspaćo
45 min
Lako
Add recipe
1/4 činija kiselog kupusa
Add complement
Nazad

Select a Desert

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva
35 min
Lako
Add recipe
Pita sa višnjama
50 min
Lako
Add recipe
Rafaelo kuglice
20 min
Lako
Add recipe
Banana smoothie
8 min
Lako
Add recipe
1 manja breskva
Add complement
1 šolja jogurta (mali procenat masti)
Add complement
Nazad

Select a Nápoj

Krem čorba sa povrćem
35 min
Lako
Add recipe
Banana smoothie
8 min
Lako
Add recipe
Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad
Your Selection (1)
Zapečen krompir sa ruzmarinom
47 min
Lako
Add recipe
Nazad

29 9.2g / 29%
56 40.8g / 56%
15 11.6g / 15%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu

Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje,  ukuse, hrskavost i hranjive materije?  
Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
 

Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Zapečen krompir sa ruzmarinom

(0)
47 Min
Lako
Do preukusnog ručka deli vas samo nekoliko koraka! Probajte C zapečen krompir sa ruzmarinom!

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo je optimizovano za 4 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
800  g
Krompir
4 
Jaje
10  g
Ruzmarin
10  ml
Suncokretovo Ulje
Kopirajte

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
40.83 g
Energija
290.08 kcal
Masti
9.23 g
Belančevina
11.62 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

47 Мinuta

  • Priprema i kuvanje krompira

    12 Min
    Oljušteni krompir iseći na manje kriške i staviti u vodu da se skuva 10 minuta.

  • C smesa i začini

    5 Min
    Sadržaj kesice C ideja za Piletina 4 sira rastvoriti u pavlaci za kuvanje i mleku, a zatim u smesu dodati jaja, so, ruzmarin, biber i Začin C. U prethodno podmazan pleh dodati oceđen krompir i preliti preko smesom.

  • Pečenje

    30 Min
    Peći 30 minuta u prethodno zagrejanoj rerni na 170°C.
Zapečen krompir sa ruzmarinom

Priprema i kuvanje krompira od 3

Priprema i kuvanje krompira Priprema i kuvanje krompira Priprema i kuvanje krompira Priprema i kuvanje krompira
Sastojci: Krompir

Oljušteni krompir iseći na manje kriške i staviti u vodu da se skuva 10 minuta.

Zapečen krompir sa ruzmarinom

C smesa i začini od 3

C smesa i začini C smesa i začini
Sastojci: C ideja za piletinu 4 vrste sira, Začin C

Sadržaj kesice C ideja za Piletina 4 sira rastvoriti u pavlaci za kuvanje i mleku, a zatim u smesu dodati jaja, so, ruzmarin, biber i Začin C. U prethodno podmazan pleh dodati oceđen krompir i preliti preko smesom.

Zapečen krompir sa ruzmarinom

Pečenje od 3

Pečenje

Peći 30 minuta u prethodno zagrejanoj rerni na 170°C.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.

Otkrijte više

Još interesantnih recepata

Pokaži još recepata

Pokaži još recepata