Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Nazad
Your Selection (1)
sarma od vinove loze
Sarma od vinove loze
120 min
Srednje
Add recipe
Nazad
32 14.4g / 32%
53 53.1g / 53%
15 15.5g / 15%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Sarma od vinove loze

(0)
120 Min
Srednje

Sastojci

6 porcija

Ovo jelo je optimizovano za 6 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
300  g
Krompira
2 
Crni luk
1  c
Pirinač
2  grančice
Sveži peršun
1  kaf. Kašičica
Ulje suncokreta
200  g
List vinove loze
20  g
Brašna
2 
Šargarepa
100  g
Mleveni suncokret
100  g
Sojine ljuspice
2  g
20  g
C crvena začinska paprika

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
53.17 g
Energija
391.38 kcal
Masti
14.5 g
Belančevina
15.58 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

120 Мinuta
  • Korak 1

    15 Min
    Obarite krompir i šargarepu, pa izrendajte.
  • Korak 2

    10 Min
    Iseckajte luk i propržite na ulju, pa dodajte suncokret i soju.
  • Korak 3

    5 Min
    Začinite C biberom i Začinom C, pa dodajte peršun i pirinač.
  • Korak 4

    5 Min
    Dodajte bareno povrće u smesu i sve lepo izmešajte.
  • Korak 5

    15 Min
    Vinove listove dobro očistite i skuvajte u slanoj vodi i ostavite sve da se ohladi.
  • Korak 6

    20 Min
    Filujte vinove listove smesom i uvijajte što čvršće.
  • Korak 7

    40 Min
    Prelijte toplom vodom i stavite da se kuva na tihoj vatri. Kuvajte dok voda ne ispari.
  • Korak 8

    10 Min
    Pred kraj kuvanja napravite zapršku od ulja, brašna i začinske paprike, pa prelijte.
Sarma od vinove loze

Korak 1 od 8

Korak  1 Korak  1
Sastojci: Krompir, Šargarepa

Obarite krompir i šargarepu, pa izrendajte.

Sarma od vinove loze

Korak 2 od 8

Korak  2 Korak  2 Korak  2
Sastojci: Crni luk, Ulje suncokreta, Mleveni suncokret, Sojine ljuspice

Iseckajte luk i propržite na ulju, pa dodajte suncokret i soju.

Sarma od vinove loze

Korak 3 od 8

Korak  3 Korak  3 Korak  3
Sastojci: Začin C, C crni biber - mleveni, Pirinač

Začinite C biberom i Začinom C, pa dodajte peršun i pirinač.

Sarma od vinove loze

Korak 4 od 8

Korak  4 Korak  4
Sastojci: Crni luk, Krompir, Šargarepa, Mleveni suncokret, Sojine ljuspice

Dodajte bareno povrće u smesu i sve lepo izmešajte.

Sarma od vinove loze

Korak 5 od 8

Korak  5
Sastojci: List vinove loze

Vinove listove dobro očistite i skuvajte u slanoj vodi i ostavite sve da se ohladi.

Sarma od vinove loze

Korak 6 od 8

Korak  6
Sastojci: List vinove loze

Filujte vinove listove smesom i uvijajte što čvršće.

Sarma od vinove loze

Korak 7 od 8

Korak  7

Prelijte toplom vodom i stavite da se kuva na tihoj vatri. Kuvajte dok voda ne ispari.

Sarma od vinove loze

Korak 8 od 8

Korak  8
Sastojci: Brašno, C crni biber - mleveni

Pred kraj kuvanja napravite zapršku od ulja, brašna i začinske paprike, pa prelijte.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.