MyMenu IQ™

Izbalansirajte svoj obrok

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Šta to znači?

Dobro izbalansiran obrok

Šta to znači?

Upotpunite svoj jelovnik

Nazad

Select a Prilog

Posni paprikaš

45 min

Srednje

Add recipe

Salata sa dimljenim lososom

25 min

Lako

Add recipe

Ruska salata

30 min

Lako

Add recipe

Začin C Pileća salata

20 min

Lako

Add recipe

Krem čorba sa povrćem

35 min

Lako

Add recipe

1/4 činija kiselog kupusa

Add complement

Nazad

Select a Starter

Kraljevska kokošja supa

20 min

Lako

Add recipe

Krem supa od pečuraka

25 min

Lako

Add recipe

Minestrone supa

36 min

Lako

Add recipe

Složenac od patlidžana

80 min

Srednje

Add recipe

Začin C Pileća salata

20 min

Lako

Add recipe

Krem čorba sa povrćem

35 min

Lako

Add recipe

Salata sa spanaćem

55 min

Lako

Add recipe

Krompiruša

45 min

Lako

Add recipe

Nazad

Select a Desert

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva

35 min

Lako

Add recipe

Kakao kocke

50 min

Lako

Add recipe

Pita sa višnjama

50 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

1 manja breskva

Add complement

1 šolja jogurta (mali procenat masti)

Add complement

Nazad

Select a Nápoj

Krem čorba sa povrćem

35 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte

Sada uživajte u svom obroku!

Nazad

Your Selection (1)

Gulaš od juneće džigerice

25 min

Srednje

Add recipe

Nazad

Šta je prikaz energetskih vrednosti?

Fat 71 26.2g / 71%

Carbohydrates 14 11.9g / 14%

Protein 15 13g / 15%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu

Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!
Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje, ukuse, hrskavost i hranjive materije?
Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!

Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.

Gulaš od juneće džigerice

(0)

25 Min

Srednje

Sastojci

6 porcija

500 g

Džigerica

Crni luk

Crvena paprika

Šargarepa

400 g

Šampinjoni

3 g

Začin C

2 sup. Kašike

Suncokretovo ulje

3 g

C Mleveni crni biber kesica 20g

Kopirajte

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati

11.92 g

Energija

332.5 kcal

Masti

26.21 g

Belančevina

13.01 g

Informacije po porciiji

Korak 1
5 Min

Crni luk i papriku iseckati na sitne kockice, šampinjone na listiće, džigericu na manje kockice, a šargarepu na kolutove.
Korak 2
5 Min

U šerpi za kuvanje zagrejati ulje, dodati luk i šargarepu i sve to propržiti i posoliti. Dodati šampinjone i papriku, nastaviti sa dinstanjem, dodati džigericu i naliti pripremljenom supom.
Korak 3
15 Min

Kuvati uz povremeno mešanje dok džigerica i povrće ne omekša. Pred kraj začiniti začinom C i C biberom. Poslužiti toplo uz testeninu po želji.

Korak 1 od 3

Sastojci: Džigerica, Ostaci zelene paprike, Luk, Šargarepa, Pečurke

Crni luk i papriku iseckati na sitne kockice, šampinjone na listiće, džigericu na manje kockice, a šargarepu na kolutove.

Korak 2 od 3

Sastojci: Suncokretovo ulje, Začin C, Šargarepa, Luk

U šerpi za kuvanje zagrejati ulje, dodati luk i šargarepu i sve to propržiti i posoliti. Dodati šampinjone i papriku, nastaviti sa dinstanjem, dodati džigericu i naliti pripremljenom supom.

Korak 3 od 3

Sastojci: Začin C, C Mleveni crni biber kesica 20g

Kuvati uz povremeno mešanje dok džigerica i povrće ne omekša. Pred kraj začiniti začinom C i C biberom. Poslužiti toplo uz testeninu po želji.

Select a Prilog

Select a Starter

Select a Desert

Select a Nápoj

Šta je prikaz energetskih vrednosti?

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Gulaš od juneće džigerice

Sastojci

Saveti i trikovi

Izvezite sastojke

Nutritivne vrednosti proizvoda

Uputstvo

Korak 1

Korak 2

Korak 3

Korak 1 od 3

Korak 2 od 3

Korak 3 od 3

01

02

03

Recept kao PDF

Otkrijte više

Još interesantnih recepata