MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Great Balance

What does it mean?

Complete your menu

Nazad

Select a Prilog

Rižoto od bundeve

25 min

Srednje

Add recipe

Kuglice od makarona sa 4 vrste sira

99 min

Srednje

Add recipe

Gibanica sa C idejom za 4 vrste sira

70 min

Srednje

Add recipe

Ćufte od tikvica

30 min

Lako

Add recipe

Krompiruša

45 min

Lako

Add recipe

Osvežavajući gaspaćo

45 min

Lako

Add recipe

3/4 činija kuvanog integralnog pirinča

Add complement

Nazad

Select a Starter

Rižoto od bundeve

25 min

Srednje

Add recipe

Kremasta supa od pečuraka

20 min

Lako

Add recipe

Leblebije sa pirinčem

45 min

Lako

Add recipe

Pileća čorba sa kukuruzom

40 min

Lako

Add recipe

Sarma od vinove loze

120 min

Srednje

Add recipe

Bistra pileća super supa

23 min

Add recipe

Nazad

Select a Desert

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva

35 min

Lako

Add recipe

Medenjaci

60 min

Srednje

Add recipe

Pita sa višnjama

50 min

Lako

Add recipe

Rafaelo kuglice

20 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

1 šolja jogurta (mali procenat masti)

Add complement

Nazad

Select a Nápoj

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Nazad

Your Selection (1)

Gulaš od pečuraka

50 min

Srednje

Add recipe

Nazad

What is the energy content breakdown?

Fat 46 11.5g / 46%

Carbohydrates 40 22.5g / 40%

Protein 14 7.9g / 14%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Gulaš od pečuraka

(0)

50 Min

Srednje

Sastojci

4 porcije

400 g

Šampinjoni

400 g

Bukovača

Crni luk

2 Češanja

Beli luk

1 kesica

C krem supa od pečuraka

3 sup. Kašike

Maslinovo ulje

5 grančice

Sveži peršun

5 g

C crni biber - mleveni

Kopirajte

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati

22.54 g

Energija

209.44 kcal

Masti

11.53 g

Belančevina

7.99 g

Informacije po porciiji

Korak 1
5 Min

Naseckajte luk i pečurke na komade srednje veličine.
Korak 2
5 Min

U loncu zagrejte maslinovo ulje sa puterom i na njemu dinstajte crni i beli luk par minuta.
Korak 3
5 Min

Skuvajte C krem supu od pečuraka po uputstvu sa pakovanja, a na izdinstani luk ubacite mešane sveže pečurke.
Korak 4
30 Min

Zalijte pripremljenom C krem supom i dinstajte na laganoj vatri oko 30 minuta. Po potrebi promešajte i dodajte malo tople vode da postignete gustinu gulaša kakvu želite.
Korak 5
5 Min

Pred kraj kuvanja umešajte naseckani sveži peršun i začinite biberom. Ukoliko želite možete zgusnuti gulaš sa kašikom brašna. Nakon dodavanja brašna promešajte i pustite da se kuva još par minuta pre služenja.

Korak 1 od 5

Sastojci: Crni luk, Šampinjoni, Bukovača

Naseckajte luk i pečurke na komade srednje veličine.

Korak 2 od 5

Sastojci: Crni luk, Maslinovo ulje, Čena belog luka

U loncu zagrejte maslinovo ulje sa puterom i na njemu dinstajte crni i beli luk par minuta.

Korak 3 od 5

Sastojci: Bukovača, Čena belog luka, Maggi C krem supa od pečuraka, Crni luk, Šampinjoni

Skuvajte C krem supu od pečuraka po uputstvu sa pakovanja, a na izdinstani luk ubacite mešane sveže pečurke.

Korak 4 od 5

Sastojci: Maggi C krem supa od pečuraka

Zalijte pripremljenom C krem supom i dinstajte na laganoj vatri oko 30 minuta. Po potrebi promešajte i dodajte malo tople vode da postignete gustinu gulaša kakvu želite.

Korak 5 od 5

Sastojci: C crni biber - mleveni, Peršun

Pred kraj kuvanja umešajte naseckani sveži peršun i začinite biberom. Ukoliko želite možete zgusnuti gulaš sa kašikom brašna. Nakon dodavanja brašna promešajte i pustite da se kuva još par minuta pre služenja.