Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Ljuta kajgana
MyMenu IQ™
X
Izbalansirajte svoj obrok
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Šta to znači?
Veoma izbalansiran obrok
Šta to znači?
Upotpunite svoj jelovnik
Nazad

Select a Prilog

Rižoto od bundeve
25 min
Srednje
Add recipe
Makarone 4 vrste sira
25 min
Lako
Add recipe
Vegeterijanske taljatele
30 min
Lako
Add recipe
Krem čorba sa povrćem
35 min
Lako
Add recipe
Krompiruša
45 min
Lako
Add recipe
Osvežavajući gaspaćo
45 min
Lako
Add recipe
1 parče ražanog hleba
Add complement
1 parče hleba sa celim zrnom
Add complement
1 parče hleba sa celim zrnom bez glutena
Add complement
Nazad

Select a Desert

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva
35 min
Lako
Add recipe
Kakao kocke
50 min
Lako
Add recipe
Pita sa višnjama
50 min
Lako
Add recipe
Rafaelo kuglice
20 min
Lako
Add recipe
Banana smoothie
8 min
Lako
Add recipe
1 manja breskva
Add complement
Nazad

Select a Starter

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva
35 min
Lako
Add recipe
Minestrone supa
36 min
Lako
Add recipe
Krem čorba sa povrćem
35 min
Lako
Add recipe
Krompiruša
45 min
Lako
Add recipe
Osvežavajući gaspaćo
45 min
Lako
Add recipe
Bistra pileća super supa
23 min
Add recipe
Nazad

Select a Nápoj

Krem čorba sa povrćem
35 min
Lako
Add recipe
Banana smoothie
8 min
Lako
Add recipe
Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad
Your Selection (1)
Ljuta kajgana
18 min
Lako
Add recipe
Nazad

38 10g / 38%
35 21.8g / 35%
27 16.5g / 27%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu

  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje,  ukuse, hrskavost i hranjive materije?  
    Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
     

  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Ljuta kajgana

(0)
15 Min
Lako

Sastojci

2 porcije

Ovo jelo je optimizovano za 2 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
4 
Jaje
1 
Crni luk
5  g
Čili papričica
200  g
Paradajz Pire
2 
Paradajz
3  Češanja
Beli luk
Kopirajte

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
21.85 g
Energija
238.81 kcal
Masti
10.05 g
Belančevina
16.53 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

15 Мinuta

  • Korak 1

    10 Min
    Iseckajte crni i beli luk i propržite ga. Dodajte sitno seckane čili papričice i kratko pržite.

  • Korak 2

    1 Min
    Dodajte paradajz pire i začinite Začinom C i C biberom.

  • Korak 3

    1 Min
    Dodajte paradajz isečen na pola. Izdubite sredinu paradajza kašikom i u nju razbijte jaje.

  • Korak 4

    6 Min
    Pecite dok se jaja ne ispeku. Prijatan doručak!
Ljuta kajgana

Korak 1 od 4

Korak 1
Sastojci: Luk, Čili papričica

Iseckajte crni i beli luk i propržite ga. Dodajte sitno seckane čili papričice i kratko pržite.

Ljuta kajgana

Korak 2 od 4

Korak 2
Sastojci: C Mleveni crni biber kesica 20g, Začin C

Dodajte paradajz pire i začinite Začinom C i C biberom.

Ljuta kajgana

Korak 3 od 4

Korak 3 Korak 3
Sastojci: Paradajz, Jaje

Dodajte paradajz isečen na pola. Izdubite sredinu paradajza kašikom i u nju razbijte jaje.

Ljuta kajgana

Korak 4 od 4

Korak 4
Sastojci: Jaje

Pecite dok se jaja ne ispeku. Prijatan doručak!

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.

Otkrijte više

Još interesantnih recepata

Pokaži još recepata

Pokaži još recepata