Punjeni krompir sa C idejom za Bolognese

MyMenu IQ™

Izbalansirajte svoj obrok

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Šta to znači?

Veoma izbalansiran obrok

Šta to znači?

Upotpunite svoj jelovnik

Nazad

Select a Starter

Rižoto od bundeve

25 min

Srednje

Add recipe

Kremasta supa od pečuraka

20 min

Lako

Add recipe

Pileća čorba sa kukuruzom

40 min

Lako

Add recipe

Sarma od vinove loze

120 min

Srednje

Add recipe

Salata sa dimljenim lososom

25 min

Lako

Add recipe

Minestrone supa

36 min

Lako

Add recipe

Nazad

Select a Prilog

Rižoto od bundeve

25 min

Srednje

Add recipe

Kremasta supa od pečuraka

20 min

Lako

Add recipe

Posni paprikaš

45 min

Srednje

Add recipe

Đuveč

55 min

Srednje

Add recipe

Salata sa dimljenim lososom

25 min

Lako

Add recipe

Posni burger sa belom ribom

15 min

Lako

Add recipe

Nazad

Select a Desert

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva

35 min

Lako

Add recipe

Medenjaci

60 min

Srednje

Add recipe

Pita sa višnjama

50 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

1 manja breskva

Add complement

1 šolja jogurta (mali procenat masti)

Add complement

Nazad

Select a Nápoj

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte

Sada uživajte u svom obroku!

Nazad

Your Selection (1)

Punjeni krompir sa C idejom za Bolognese

55 min

Srednje

Add recipe

Nazad

Šta je prikaz energetskih vrednosti?

Fat 49 33.9g / 49%

Carbohydrates 37 58.4g / 37%

Protein 14 22.2g / 14%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu

Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!
Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje, ukuse, hrskavost i hranjive materije?
Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!

Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.

Punjeni krompir sa C idejom za Bolognese

(0)

55 Min

Srednje

Sastojci

4 porcije

1 Kg

Krompir

0.5 c

Suncokretovo Ulje

1 sup. Kašika

Puter

Luk

250 g

Mleveno Meso

1 kesica

C ideja za špagete Bolonjeze

5 g

C mleveni crni biber

10 grančice

Peršun

Jaje

Praziluk

Kopirajte

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati

58.43 g

Energija

622.07 kcal

Masti

33.94 g

Belančevina

22.21 g

Informacije po porciiji

Priprema krompira
10 Min

Oljuštite krompir, operite ga i prepolovite, pa ga lagano isecite dok se ne zaobli . Pomoću kašike izdubite krompir. Zagrejte malo putera i propržite krompire s obe strane oko dva minuta, pa ih poređajte u podmazan pleh.
Dinstanje mesa
5 Min

Na kašičici maslaca zapržite sitno naseckani luk, dodajte mleveno meso i nastavite da ga pržite narednih 5 minuta.
Bolognese i punjenje krompira
10 Min

Sadržaj kesice C ideje za Bolognese razmutite u 300 ml vode pa dodajte u prženo meso kako bi se zajedno ukrčkali. Skinite sa ringle, dodajte so, biber, jaje i sitno sečen paradajz. Ponovo promešajte, a zatim napunite krompir smesom.
Pečenje krompira
30 Min

Ovako napunjen krompir stavite da se peče u umereno zagrejanoj rerni na 30 minuta. Dodajte malo praziluka kao dekoraciju koja će pojačati ukus.

Priprema krompira od 4

Sastojci: Krompir

Oljuštite krompir, operite ga i prepolovite, pa ga lagano isecite dok se ne zaobli . Pomoću kašike izdubite krompir. Zagrejte malo putera i propržite krompire s obe strane oko dva minuta, pa ih poređajte u podmazan pleh.

Dinstanje mesa od 4

Sastojci: Luk, Ulje suncokreta, Mleveno goveđe meso

Na kašičici maslaca zapržite sitno naseckani luk, dodajte mleveno meso i nastavite da ga pržite narednih 5 minuta.

Bolognese i punjenje krompira od 4

Sastojci: Peršun, C mleveni crni biber, C ideja za špagete Bolonjeze

Sadržaj kesice C ideje za Bolognese razmutite u 300 ml vode pa dodajte u prženo meso kako bi se zajedno ukrčkali. Skinite sa ringle, dodajte so, biber, jaje i sitno sečen paradajz. Ponovo promešajte, a zatim napunite krompir smesom.

Pečenje krompira od 4

Sastojci: Krompir, Peršun, Ulje suncokreta

Ovako napunjen krompir stavite da se peče u umereno zagrejanoj rerni na 30 minuta. Dodajte malo praziluka kao dekoraciju koja će pojačati ukus.

Select a Starter

Select a Prilog

Select a Desert

Select a Nápoj

Šta je prikaz energetskih vrednosti?

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Punjeni krompir sa C idejom za Bolognese

Sastojci

Saveti i trikovi

Izvezite sastojke

Nutritivne vrednosti proizvoda

Uputstvo

Priprema krompira

Dinstanje mesa

Bolognese i punjenje krompira

Pečenje krompira

Priprema krompira od 4

Dinstanje mesa od 4

Bolognese i punjenje krompira od 4

Pečenje krompira od 4

01

02

03

04

Recept kao PDF

Otkrijte više

Još interesantnih recepata