Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Izbalansirajte svoj obrok
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Šta to znači?
Veoma izbalansiran obrok
Šta to znači?
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad
Your Selection (1)
Taljatele sa pečurkama
14 min
Lako
Add recipe
Nazad
18 9.3g / 18%
70 81.5g / 70%
12 14.3g / 12%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu
  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje,  ukuse, hrskavost i hranjive materije?  
    Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
     

  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Taljatele sa pečurkama

(0)
14 Min
Lako

Sastojci

3 porcije

Ovo jelo je optimizovano za 3 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
250  g
Taljatele
300  g
Šampinjoni
150  ml
Pavlaka za kuvanje
2 
Čena belog luka
3  kaf. Kašičica
Suncokretovo ulje
250  ml
Voda

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
81.56 g
Energija
473.56 kcal
Masti
9.4 g
Belančevina
14.36 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

14 Мinuta
  • Korak 1

    5 Min
    Pržiti 2-3 minuta samleven beli luk i narezane šampinjone u šerpi na 1-2 kašike suncokretovog ulja na srednjoj temperaturi.
  • Korak 2

    2 Min
    Sipati sadržaj kesice u 250ml mlake vode, dodati 150 ml pavlake za kuvanje, mešati da se ne bi stvorile grudvice.
  • Korak 3

    3 Min
    Preliti beli luk i šampinjone sa pripremljenom smesom i kuvati još 3 minuta na srednjoj temperaturi uz blago mešanje.
  • Korak 4

    4 Min
    Dodati skuvane i oceđene taljatele u šerpu sa sosom i lagano mešati dok se ne sjedini, a zatim skloniti sa vatre. Servirati sa parmezanom.
Taljatele sa pečurkama

Korak 1 od 4

Korak  1 Korak  1
Sastojci: Beli luk, Suncokretovo ulje, Šampinjoni

Pržiti 2-3 minuta samleven beli luk i narezane šampinjone u šerpi na 1-2 kašike suncokretovog ulja na srednjoj temperaturi.

Taljatele sa pečurkama

Korak 2 od 4

Korak  2
Sastojci: Vode, Pavlaka za kuvanje, C Trattoria a Casa Recept za Taljatelje sa pečurkama 40g

Sipati sadržaj kesice u 250ml mlake vode, dodati 150 ml pavlake za kuvanje, mešati da se ne bi stvorile grudvice.

Taljatele sa pečurkama

Korak 3 od 4

Korak  3 Korak  3

Preliti beli luk i šampinjone sa pripremljenom smesom i kuvati još 3 minuta na srednjoj temperaturi uz blago mešanje.

Taljatele sa pečurkama

Korak 4 od 4

Korak  4 Korak  4
Sastojci: Taljatele

Dodati skuvane i oceđene taljatele u šerpu sa sosom i lagano mešati dok se ne sjedini, a zatim skloniti sa vatre. Servirati sa parmezanom.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.