70 od 100
Izbalansirajte svoj obrok
MyMenu IQ™
70 od 100
Veoma izbalansiran obrok
Vaš obrok je dobro izbalansiran

Izbalansirajte svoj obrok

Dodatak
dodati u obrok
Prilog
dodati u obrok
Predjelo
dodati u obrok
Nazad
Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?
Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.
Ugljeni hidrati
68.8g / 56%
Belančevina
30.3g / 24%
Masti
10.4g / 20%
Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Saveti za ishranu

  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!
  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje, ukuse, hrskavost i hranjive materije? Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Bolognese palačinke

(0)
30Min
Lako
Da li imate posebnu osobu kojoj biste danas poslužili palačinke sa C idejom za Bolognese?

Sastojci

-
4 porcije
+

Ovo jelo je optimizovano za 4 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija: Ovde

3 
Jaja
300  g
Brašna
5  g
Šećer
1  sup. Kašika
Ulje suncokreta
1 
Crni luk
1  Češanj
Beli luk
1  kesica
C ideja za špagete bolonjeze
300  g
Mleveno goveđe meso

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
Sastojci su sada kopirani
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Energija
503.14 kcal
Ugljeni hidrati
68.84 g
Belančevina
30.32 g
Masti
10.38 g
Informacije po porciiji
Hajde da kuvamo

Uputstvo

30 Мinuta
Pravljenje palačinki
15 Min
Sve sastojke za palačinke umešajte i napravite palačinke.
Priprema nadeva
10 Min
Propržite crni i beli luk, prodinstajte meso i dodajte šampinjone. Na kraju dodajte C ideju za Bolognese razmućenu u 300 ml hladne vode.
Punjenje palačinki
5 Min
Napunite palačinke smesom i poslužite.
Bolognese palačinke

Pravljenje palačinki od 3

Pravljenje palačinki Pravljenje palačinki Pravljenje palačinki

Sve sastojke za palačinke umešajte i napravite palačinke.

Bolognese palačinke

Priprema nadeva od 3

Priprema nadeva Priprema nadeva Priprema nadeva
Sastojci: Brašna, Šećer, Ulje suncokreta, Jaja

Propržite crni i beli luk, prodinstajte meso i dodajte šampinjone. Na kraju dodajte C ideju za Bolognese razmućenu u 300 ml hladne vode.

Bolognese palačinke

Punjenje palačinki od 3

Punjenje palačinki
Sastojci: C ideja za špagete bolonjeze, Beli luk, Crni luk

Napunite palačinke smesom i poslužite.

Recept kao PDF
Preuzmite
Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.

Napišite svoje mišljenje

Vaša recenzija
4
Da li biste preporučili ovaj prijatelju?
Images
Dodali ste 0 od 6 dozvoljenih medijskih stavki.
Image CAPTCHA
Molimo ispunite captcha polje