70 od 100

Izbalansirajte svoj obrok

MyMenu IQ™

70 od 100

Veoma izbalansiran obrok

Vaš obrok je dobro izbalansiran

Izbalansirajte svoj obrok

Dodatak

dodati u obrok

Prilog

dodati u obrok

Predjelo

dodati u obrok

Pogledajte kombinovane recepte

Sada uživajte u svom obroku!

Nazad

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Šta je prikaz energetskih vrednosti?

Ugljeni hidrati

68.8g / 56%

Belančevina

30.3g / 24%

Masti

10.4g / 20%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Saveti za ishranu

Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!
Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje, ukuse, hrskavost i hranjive materije? Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

MyMenu IQ™

Bolognese palačinke

Vratite se nazad

Bolognese palačinke

Name: Bolognese palačinke
Prep time: PM25.00T
Cook time: PM0.00T
Total time: PM30.00T
Cuisine: Fuzija

(0)

30Min

Lako

Da li imate posebnu osobu kojoj biste danas poslužili palačinke sa C idejom za Bolognese?

Sastojci

4 porcije

Jaja

300 g

Brašna

5 g

Šećer

1 sup. Kašika

Ulje suncokreta

Crni luk

1 Češanj

Beli luk

1 kesica

C ideja za špagete bolonjeze

300 g

Mleveno goveđe meso

Kopirajte

Nutritivne vrednosti proizvoda

Energija

503.14 kcal

Ugljeni hidrati

68.84 g

Belančevina

30.32 g

Masti

10.38 g

Informacije po porciiji

Pravljenje palačinki

15 Min

Sve sastojke za palačinke umešajte i napravite palačinke.

Priprema nadeva

10 Min

Propržite crni i beli luk, prodinstajte meso i dodajte šampinjone. Na kraju dodajte C ideju za Bolognese razmućenu u 300 ml hladne vode.

Punjenje palačinki

5 Min

Napunite palačinke smesom i poslužite.

Pravljenje palačinki od 3

Sve sastojke za palačinke umešajte i napravite palačinke.

Priprema nadeva od 3

Sastojci: Brašna, Šećer, Ulje suncokreta, Jaja

Propržite crni i beli luk, prodinstajte meso i dodajte šampinjone. Na kraju dodajte C ideju za Bolognese razmućenu u 300 ml hladne vode.

Punjenje palačinki od 3

Sastojci: C ideja za špagete bolonjeze, Beli luk, Crni luk

Napunite palačinke smesom i poslužite.

Recept kao PDF

Preuzmite

sa slikama

Napišite svoje mišljenje

Otkrijte više

Apetajzer Doručak Dospělý oběd Fuzija Glavno jelo Lako Popodne Porodica Predjelo Predjelo Prijatelji Proslava Užina Vaření s dětmi Veče za dvoje Vikendi