MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Good Balance

What does it mean?

Complete your menu

Nazad

Select a Starter

Ljuta kajgana

18 min

Lako

Add recipe

Kraljevska kokošja supa

20 min

Lako

Add recipe

Salata sa dimljenim lososom

25 min

Lako

Add recipe

Minestrone supa

36 min

Lako

Add recipe

Krem čorba sa povrćem

35 min

Lako

Add recipe

Krompiruša

45 min

Lako

Add recipe

Nazad

Select a Prilog

Jesenja čorba

21 min

Lako

Add recipe

Prebranac

45 min

Srednje

Add recipe

Posni paprikaš

45 min

Srednje

Add recipe

Ruska salata

30 min

Lako

Add recipe

Krem čorba sa povrćem

35 min

Lako

Add recipe

Krompiruša

45 min

Lako

Add recipe

Osvežavajući gaspaćo

45 min

Lako

Add recipe

Nazad

Select a Desert

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva

35 min

Lako

Add recipe

Kakao kocke

50 min

Lako

Add recipe

Pita sa višnjama

50 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

1 manja breskva

Add complement

1 šolja jogurta (mali procenat masti)

Add complement

Nazad

Select a Nápoj

Krem čorba sa povrćem

35 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Nazad

Your Selection (1)

Đuveč sa povrćem

85 min

Srednje

Add recipe

Nazad

What is the energy content breakdown?

Fat 42 19.2g / 42%

Carbohydrates 50 50.3g / 50%

Protein 8 8.2g / 8%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Đuveč sa povrćem

(0)

85 Min

Srednje

Sastojci

6 porcija

300 g

Pirinač

5 sup. Kašike

Maslinovo ulje

2 Češanja

Beli luk

600 ml

Voda

Crni luk

300 g

Šargarepa

150 g

Grašak

1 kaf. Kašičica

Majčine dušice

2 sup. Kašike

Puter

5 g

Začin C

50 g

Gauda sir

Kopirajte

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati

50.33 g

Energija

403.32 kcal

Masti

19.25 g

Belančevina

8.24 g

Informacije po porciiji

Korak 1
5 Min

U dve kašike vrelog ulja propržite C pirinač, dodajte sitno seckani beli luk i još malo propržite pa nalijte vodom i dodajte Začin C po želji.
Korak 2
20 Min

Kuvajte na tihoj vatri oko 20 minuta pa ostavite da odstoji dok pirinač ne upije svu tečnost.
Korak 3
5 Min

Meso ispržite u ostatku ulja pa dodajte seckani crni luk i pržite još malo, pred kraj prženja začinite jelo.
Korak 4
15 Min

U odvojenoj šerpici ispržite šargarepu na vrelom ulju, uz stalno mešanje. Nalijte vodom i kuvajte poklopljeno 10-15 minuta.
Korak 5
5 Min

Dodajte grašak i dinstajte još malo.
Korak 6
5 Min

Vatrostalnu posudu namažite maslacem pa pripremljene sastojke naređajte slojevito. Zatim sve pospite izrendanim sirom.
Korak 7
30 Min

Stavite u prethodno zagrejanu rernu na srednju temperaturu (200 stepeni) i pecite oko 30 minuta.

Korak 1 od 7

Sastojci: Voda, Crni luk, Pirinač, Začin C

U dve kašike vrelog ulja propržite C pirinač, dodajte sitno seckani beli luk i još malo propržite pa nalijte vodom i dodajte Začin C po želji.

Korak 2 od 7

Sastojci: Pirinač

Kuvajte na tihoj vatri oko 20 minuta pa ostavite da odstoji dok pirinač ne upije svu tečnost.

Korak 3 od 7

Meso ispržite u ostatku ulja pa dodajte seckani crni luk i pržite još malo, pred kraj prženja začinite jelo.

Korak 4 od 7

Sastojci: Voda, Šargarepa

U odvojenoj šerpici ispržite šargarepu na vrelom ulju, uz stalno mešanje. Nalijte vodom i kuvajte poklopljeno 10-15 minuta.

Korak 5 od 7

Sastojci: Grašak

Dodajte grašak i dinstajte još malo.

Korak 6 od 7

Sastojci: Puter

Vatrostalnu posudu namažite maslacem pa pripremljene sastojke naređajte slojevito. Zatim sve pospite izrendanim sirom.