25 od 100

Izbalansirajte svoj obrok

MyMenu IQ™

25 od 100

Postoji prostor za poboljšanje

Vaš obrok nije dobro izbalansiran

Izbalansirajte svoj obrok

Prilog

dodati u obrok

Pogledajte kombinovane recepte

Sada uživajte u svom obroku!

Nazad

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Šta je prikaz energetskih vrednosti?

Ugljeni hidrati

10.5g / 11%

Belančevina

20.5g / 20%

Masti

31g / 69%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Saveti za ishranu

Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!
Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje, ukuse, hrskavost i hranjive materije? Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

MyMenu IQ™

Piletina sa 4 vrste sira

Vratite se nazad

Piletina sa 4 vrste sira

(2)

40Min

Lako

Piletina sa četiri vrste sira je nešto što će vas sigurno oduševiti. Jednostavan recept, a gotovo jelo je savršenog ukusa.

Sastojci

4 porcije

400 g

Pileće meso

30 g

C ideja za piletinu 4 vrste sira

250 g

Pavlaka za kuvanje

Kopirajte

Nutritivne vrednosti proizvoda

Energija

311.69 kcal

Ugljeni hidrati

10.46 g

Belančevina

20.51 g

Masti

30.96 g

Informacije po porciiji

Korak 1
5 Min

400g pilećeg belog mesa razrezati na tanke šnicle (4 x 100g) i staviti u posudu za pečenje.
Korak 2
5 Min

Sadržaj kesice C ideja za piletinu sa 4 vrste sira pomešati sa 250 ml pavlake za kuvanje i sve preliti preko mesa.
Korak 3
30 Min

Peći u rerni prethodno zagrejanoj na 200°C otprilike 30 minuta.

Korak 1 od 3

Sastojci: Pileće meso

400g pilećeg belog mesa razrezati na tanke šnicle (4 x 100g) i staviti u posudu za pečenje.

Korak 2 od 3

Sastojci: Pavlaka za kuvanje, Pileće meso, C ideja za piletinu 4 vrste sira

Sadržaj kesice C ideja za piletinu sa 4 vrste sira pomešati sa 250 ml pavlake za kuvanje i sve preliti preko mesa.

Korak 3 od 3

Peći u rerni prethodno zagrejanoj na 200°C otprilike 30 minuta.

Recept kao PDF

sa slikama

Napišite svoje mišljenje

Vaše ime

Vaša recenzija

Math question 7 + 5 =

Otkrijte više