Skip to Main Content
mojrecept.rs
mojrecept.rs
  • Pretraga
  • Recepti
  • Magazin
  • Proizvodi
  • Kampanja
  • C
  • Prijavljivanje
  • Istorija
  • FAQ
  • Kontaktirajte nas
Punjeni patlidžan
55 od 100
Izbalansirajte svoj obrok
X
MyMenu IQ™
55 od 100
Dobro izbalansiran obrok
Vaš obrok je dobro izbalansiran
Nazad

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?
Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Šta je prikaz energetskih vrednosti?

Ugljeni hidrati
30g / 40%
Belančevina
18.4g / 24%
Masti
11.9g / 35%
Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Saveti za ishranu

  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!
  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje, ukuse, hrskavost i hranjive materije? Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!
x
MyMenu IQ™

Punjeni patlidžan

+

Punjeni patlidžan

Vratite se nazad

Punjeni patlidžan

(0)
47Min
Lako
Adimo
Kupi sada
Zbog svoje visoke nutritivne vrednosti, patlidžan je odličan dodatak vašoj trpezi! Poslužite C punjeni patlidžan za ručak ili večeru i uživajte u harmoniji ukusa sa svojim najmilijima!

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo je optimizovano za 4 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
2 
Plavi patlidžan
2 
Crni luk
1 
Čen belog luka
30  g
Parmezan
2  šolje
Pire od paradajza
150  g
Mocarela
5  g
C mleveni crni biber kesica 10g
5  g
Začin C
10  ml
Maslinovo ulje
Kopirajte

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Energija
286.48 kcal
Ugljeni hidrati
29.98 g
Belančevina
18.38 g
Masti
11.92 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

47 Мinuta
  • Patlidžan i luk

    2 Min
    Isecite i očistite patlidžan i iseckajte beli luk.
  • Pečenje patlidžana

    20 Min
    Premažite patlidžan maslinovim uljem i pecite 20 minuta u rerni zagrejanoj na 150 stepeni .
  • Dinstanje i pire

    5 Min
    Na maslinovom ulju prodinstajte unutrašnjost patlidžana i luk pa dodajte paradajz pire i Začin C.
  • Punjenje patlidžana

    5 Min
    Dobijenom smesom napunite patlidžane koje ste ispekli u rerni, dodajte mocarelu i parmezan.
  • Naknadno pečenje patlidžana

    15 Min
    Ponovo zapecite patlidžan u rerni na 200 stepeni narednih 15 minuta.
Punjeni patlidžan

Patlidžan i luk od 5

Patlidžan i luk Patlidžan i luk
Sastojci: Plavi patlidžan

Isecite i očistite patlidžan i iseckajte beli luk.

Punjeni patlidžan

Pečenje patlidžana od 5

Pečenje patlidžana
Sastojci: Maslinovo ulje, Plavi patlidžan

Premažite patlidžan maslinovim uljem i pecite 20 minuta u rerni zagrejanoj na 150 stepeni .

Punjeni patlidžan

Dinstanje i pire od 5

Dinstanje i pire
Sastojci: Crni luk, Maslinovo ulje, Pire od paradajza

Na maslinovom ulju prodinstajte unutrašnjost patlidžana i luk pa dodajte paradajz pire i Začin C.

Punjeni patlidžan

Punjenje patlidžana od 5

Punjenje patlidžana
Sastojci: Parmezan, Plavi patlidžan, Mocarela

Dobijenom smesom napunite patlidžane koje ste ispekli u rerni, dodajte mocarelu i parmezan.

Punjeni patlidžan

Naknadno pečenje patlidžana od 5

Naknadno pečenje patlidžana
Sastojci: Plavi patlidžan

Ponovo zapecite patlidžan u rerni na 200 stepeni narednih 15 minuta.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.

Napišite svoje mišljenje

Vaša recenzija
Would you recommend this item?
Images
Dodali ste 0 od 6 dozvoljenih medijskih stavki.
1 + 10 =
Molimo ispunite captcha polje

Otkrijte više

  • Glavno jelo
  • Lako
  • Nema informacija o alergenima
  • Popodne
  • Ručak
  • Vegetariáni
  • Z trouby

Još interesantnih recepata

Pokaži još recepata

  • Letnja musaka bez mesa

    Letnja musaka bez mesa

    70 Min Lako
  • Složenac od patlidžana

    Složenac od patlidžana

    80 Min Srednje
  • Vegeterijanske lazanje od plavog patlidžana

    Vegeterijanske lazanje od plavog patlidžana

    115 Min Srednje
  • Punjene bolognese tikvice

    Punjene bolognese tikvice

    110 Min Srednje

Pokaži još recepata

  • facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Kontaktirajte nas
  • Obaveštenje o privatnosti
  • Kolačići
  • Pravila i uslovi korišćenja