MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Good Balance

What does it mean?

Complete your menu

Nazad

Select a Prilog

Rižoto od bundeve

25 min

Srednje

Add recipe

Kuglice od makarona sa 4 vrste sira

99 min

Srednje

Add recipe

Gibanica sa C idejom za 4 vrste sira

70 min

Srednje

Add recipe

Posni paprikaš

45 min

Srednje

Add recipe

Salata sa dimljenim lososom

25 min

Lako

Add recipe

Osvežavajući gaspaćo

45 min

Lako

Add recipe

Nazad

Select a Starter

Gibanica sa C idejom za 4 vrste sira

70 min

Srednje

Add recipe

Riblja čorba

45 min

Srednje

Add recipe

Krem supa od pečuraka

25 min

Lako

Add recipe

Sarma od vinove loze

120 min

Srednje

Add recipe

Salata sa dimljenim lososom

25 min

Lako

Add recipe

Osvežavajući gaspaćo

45 min

Lako

Add recipe

Nazad

Select a Desert

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva

35 min

Lako

Add recipe

Kakao kocke

50 min

Lako

Add recipe

Rafaelo kuglice

20 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

1 manja breskva

Add complement

1 šolja jogurta (mali procenat masti)

Add complement

Nazad

Select a Nápoj

Krem čorba sa povrćem

35 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Nazad

Your Selection (1)

Punjeni patlidžan

47 min

Lako

Add recipe

Nazad

What is the energy content breakdown?

Fat 36 11.9g / 36%

Carbohydrates 40 29.9g / 40%

Protein 24 18.3g / 24%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Punjeni patlidžan

(0)

47 Min

Lako

Sastojci

4 porcije

Plavi patlidžan

Crni luk

Čen belog luka

30 g

Parmezan

2 šolje

Pire od paradajza

150 g

Mocarela

5 g

C mleveni crni biber kesica 10g

5 g

Začin C

10 ml

Maslinovo ulje

Kopirajte

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati

29.98 g

Energija

286.48 kcal

Masti

11.92 g

Belančevina

18.38 g

Informacije po porciiji

Patlidžan i luk
2 Min

Isecite i očistite patlidžan i iseckajte beli luk.
Pečenje patlidžana
20 Min

Premažite patlidžan maslinovim uljem i pecite 20 minuta u rerni zagrejanoj na 150 stepeni .
Dinstanje i pire
5 Min

Na maslinovom ulju prodinstajte unutrašnjost patlidžana i luk pa dodajte paradajz pire i Začin C.
Punjenje patlidžana
5 Min

Dobijenom smesom napunite patlidžane koje ste ispekli u rerni, dodajte mocarelu i parmezan.
Naknadno pečenje patlidžana
15 Min

Ponovo zapecite patlidžan u rerni na 200 stepeni narednih 15 minuta.

Patlidžan i luk od 5

Sastojci: Patlidžan

Isecite i očistite patlidžan i iseckajte beli luk.

Pečenje patlidžana od 5

Sastojci: Maslinovo ulje, Patlidžan

Premažite patlidžan maslinovim uljem i pecite 20 minuta u rerni zagrejanoj na 150 stepeni .

Dinstanje i pire od 5

Sastojci: Luk, Maslinovo ulje, Pire od paradajza

Na maslinovom ulju prodinstajte unutrašnjost patlidžana i luk pa dodajte paradajz pire i Začin C.

Punjenje patlidžana od 5

Sastojci: Parmezan Sa Niskim Sadržajem Soli, Patlidžan, Neslana Mocarela

Dobijenom smesom napunite patlidžane koje ste ispekli u rerni, dodajte mocarelu i parmezan.

Naknadno pečenje patlidžana od 5

Sastojci: Patlidžan

Ponovo zapecite patlidžan u rerni na 200 stepeni narednih 15 minuta.

Recept kao PDF

sa slikama

Otkrijte više