MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Room for Balance Improvement

What does it mean?

Complete your menu

Nazad

Select a Starter

Jesenja čorba

21 min

Lako

Add recipe

Zapečena testenina

43 min

Srednje

Add recipe

Špagete sa domaćim pesto sosom

20 min

Srednje

Add recipe

Kraljevska kokošja supa

20 min

Lako

Add recipe

Đuveč

55 min

Srednje

Add recipe

Salata sa dimljenim lososom

25 min

Lako

Add recipe

Nazad

Select a Prilog

Vege burgeri

30 min

Lako

Add recipe

Salata sa piletinom i mocarelom

17 min

Lako

Add recipe

Đuveč

55 min

Srednje

Add recipe

Salata sa dimljenim lososom

25 min

Lako

Add recipe

Složenac od patlidžana

80 min

Srednje

Add recipe

Posni burger sa belom ribom

15 min

Lako

Add recipe

Nazad

Select a Desert

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva

35 min

Lako

Add recipe

Pita sa višnjama

50 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

Baklava

55 min

Lako

Add recipe

1 manja breskva

Add complement

1 šolja jogurta (mali procenat masti)

Add complement

Nazad

Select a Nápoj

Krem čorba sa povrćem

35 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Nazad

Your Selection (1)

Romantična večera uz špagete Bolognese

54 min

Lako

Add recipe

Nazad

What is the energy content breakdown?

Fat 44 32.9g / 44%

Carbohydrates 38 63.8g / 38%

Protein 18 32.2g / 18%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Romantična večera uz špagete Bolognese

(0)

54 Min

Lako

Sastojci

6 porcije

250 g

Mleveno svinjsko meso

450 g

Mleveno goveđe meso

Crni luk

Čena belog luka

500 ml

Paradajz sos

1 kesica

C ideja za špagete bolonjeze kesica 50g

2 g

Začin C

1 prstohvat

C Mleveni crni biber kesica 20g

400 g

Pasta

Jaja

1 sup. Kašika

Rendani parmezan

2 sup. Kašike

Prezle

2 kaf. Kašičica

Maslinovo ulje

2 grančice

Peršun

1 sup. Kašika

Brašno

Kopirajte

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati

63.8 g

Energija

690.21 kcal

Masti

32.96 g

Belančevina

32.26 g

Informacije po porciiji

Korak 1
5 Min

Sitno isecite luk i propržite na malo maslinovog ulja. Dok čekate da luk potamni, počnite da spremate ćufte
Korak 2
5 Min

Umutite dva jaja i pomešajte rukama sa mesom. Dodajte pola veze peršuna, prezle i C ideju za špagete Bolognese
Korak 3
10 Min

U šerpu sa lukom dodajte paradajz sos i ostavite da se krčka. Začinite sos sa malo bibera i Začina C ostavite da se lepo ukuva
Korak 4
7 Min

Rukama formirajte ćufte od mesa, uvaljajte ih u brašno i propržite na malo maslinovog ulja. Nije potrebno previše pržiti, jer će se one dodatno dopeći u rerni. Dovoljno je da dobiju zlatnu koricu
Korak 5
20 Min

Poređajte ćufte na vatrostalnu posudu i prelijte ukuvanim sosom od paradajza. Dodajte malo parmezana preko i stavite u rernu zagrejanu na 160 stepeni. Ostavite da se ćufte peku 20 minuta
Korak 6
7 Min

Za to vreme spremite špagete u vodi sa malo soli. Ocedite špagete, prelijte sosom sa ćuftama i začinite svežom rukolom sa malo balsamico sirćeta. Poslužite. Prijatno!

Korak 1 od 6

Sastojci: Luk

Sitno isecite luk i propržite na malo maslinovog ulja. Dok čekate da luk potamni, počnite da spremate ćufte

Korak 2 od 6

Sastojci: Peršun, Prezle, Jaje, C ideja za špagete bolonjeze kesica 50g

Umutite dva jaja i pomešajte rukama sa mesom. Dodajte pola veze peršuna, prezle i C ideju za špagete Bolognese

Korak 3 od 6

Sastojci: Začin C, C Mleveni crni biber kesica 20g, Sok Od Paradajza

U šerpu sa lukom dodajte paradajz sos i ostavite da se krčka. Začinite sos sa malo bibera i Začina C ostavite da se lepo ukuva

Korak 4 od 6

Sastojci: Brašno, Maslinovo ulje, Mleveno Meso, Mleveno svinjsko meso

Rukama formirajte ćufte od mesa, uvaljajte ih u brašno i propržite na malo maslinovog ulja. Nije potrebno previše pržiti, jer će se one dodatno dopeći u rerni. Dovoljno je da dobiju zlatnu koricu

Korak 5 od 6

Sastojci: Rendani parmezan, Sok Od Paradajza, Mleveno Meso, Mleveno svinjsko meso

Poređajte ćufte na vatrostalnu posudu i prelijte ukuvanim sosom od paradajza. Dodajte malo parmezana preko i stavite u rernu zagrejanu na 160 stepeni. Ostavite da se ćufte peku 20 minuta

Korak 6 od 6

Sastojci: Pasta

Za to vreme spremite špagete u vodi sa malo soli. Ocedite špagete, prelijte sosom sa ćuftama i začinite svežom rukolom sa malo balsamico sirćeta. Poslužite. Prijatno!

Recept kao PDF

sa slikama

Otkrijte više

Još interesantnih recepata

Pokaži još recepata

Romantična večera uz špagete Bolognese

54 Min Lako

Pokaži još recepata

Select a Starter

Select a Prilog

Select a Desert

Select a Nápoj

What is the energy content breakdown?

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Romantična večera uz špagete Bolognese

Sastojci

Saveti i trikovi

Izvezite sastojke

Nutritivne vrednosti proizvoda

Uputstvo

Korak 1

Korak 2

Korak 3

Korak 4

Korak 5

Korak 6

Korak 1 od 6

Korak 2 od 6

Korak 3 od 6

Korak 4 od 6

Korak 5 od 6

Korak 6 od 6

01

02

03

04

05

06

Recept kao PDF

Otkrijte više

Još interesantnih recepata