MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Great Balance

What does it mean?

Complete your menu

Nazad

Select a Prilog

Kremasta supa od pečuraka

20 min

Lako

Add recipe

Posni paprikaš

45 min

Srednje

Add recipe

Đuveč

55 min

Srednje

Add recipe

Složenac od patlidžana

80 min

Srednje

Add recipe

Salata sa spanaćem

55 min

Lako

Add recipe

Krompiruša

45 min

Lako

Add recipe

1/4 činija kiselog kupusa

Add complement

Nazad

Select a Starter

Kremasta supa od pečuraka

20 min

Lako

Add recipe

Kraljevska kokošja supa

20 min

Lako

Add recipe

Salata sa dimljenim lososom

25 min

Lako

Add recipe

Minestrone supa

36 min

Lako

Add recipe

Složenac od patlidžana

80 min

Srednje

Add recipe

Krem čorba sa povrćem

35 min

Lako

Add recipe

Krompiruša

45 min

Lako

Add recipe

Nazad

Select a Desert

Pita sa višnjama

50 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

1 manja breskva

Add complement

1 kivi

Add complement

1 manji grejpfrut

Add complement

1 šolja jogurta (mali procenat masti)

Add complement

Nazad

Select a Nápoj

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Nazad

Your Selection (1)

Gibanica sa C idejom za 4 vrste sira

70 min

Srednje

Add recipe

Nazad

What is the energy content breakdown?

Fat 24 9.4g / 24%

Carbohydrates 61 51.9g / 61%

Protein 15 13.3g / 15%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Gibanica sa C idejom za 4 vrste sira

(0)

70 Min

Srednje

Sastojci

6 porcije

600 g

Spanać

200 mg

Jogurt

Jaje

100 mg

Suncokretovo Ulje

8 g

C mleveni crni biber

30 g

C ideja za piletinu 4 vrste sira

500 g

Kora za pitu

100 ml

Pavlaka za kuvanje

Kopirajte

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati

51.94 g

Energija

348.3 kcal

Masti

9.43 g

Belančevina

13.38 g

Informacije po porciiji

Korak 1
10 Min

Spanać prokuvati u ključaloj vodi i brzo ga ohladiti da ne bi izgubio boju. Ocediti i iseckati ga.
Korak 2
5 Min

U veću posudu pomešati pavlaku za kuvanje, C ideju za Piletina 4 sira, jogurt, jaja, ulje, mleko, iseckan spanać. Sve dobro promešati i začiniti sa C biberom i solju.
Korak 3
10 Min

U prethodno podmazan pleh staviti jednu koru, a zatim svaku sledeću koru umakati u smesu, gužvati i ređati u pleh. Ostatak smese preliti preko poređanih kora.
Korak 4
45 Min

Peći u prethodno zagrejanoj rerni na 180°C 45 minuta.

Korak 1 od 4

Sastojci: Spanać

Spanać prokuvati u ključaloj vodi i brzo ga ohladiti da ne bi izgubio boju. Ocediti i iseckati ga.

Korak 2 od 4

Sastojci: Jogurt, C ideja za piletinu 4 vrste sira, C crni biber - mleveni, Spanać, Kisela Pavlaka Bez Masti, Ulje suncokreta, Jaje

U veću posudu pomešati pavlaku za kuvanje, C ideju za Piletina 4 sira, jogurt, jaja, ulje, mleko, iseckan spanać. Sve dobro promešati i začiniti sa C biberom i solju.

Korak 3 od 4

Sastojci: Kora za pitu

U prethodno podmazan pleh staviti jednu koru, a zatim svaku sledeću koru umakati u smesu, gužvati i ređati u pleh. Ostatak smese preliti preko poređanih kora.

Korak 4 od 4

Peći u prethodno zagrejanoj rerni na 180°C 45 minuta.

Recept kao PDF

sa slikama

Otkrijte više