Skip to Main Content
mojrecept.rs
mojrecept.rs
  • Pretraga
  • Recepti
  • Magazin
  • Proizvodi
  • Kampanja
  • C
  • Prijavljivanje
  • Istorija
  • FAQ
  • Kontaktirajte nas
Đuveč
100 od 100
Izbalansirajte svoj obrok
X
MyMenu IQ™
100 od 100
Veoma izbalansiran obrok
Vaš obrok je dobro izbalansiran
Nazad

Želite da znate više o MyMenu IQ™?
Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?
Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Šta je prikaz energetskih vrednosti?
Ugljeni hidrati
66.5g / 53%
Belančevina
32.5g / 25%
Masti
12.3g / 21%
Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Saveti za ishranu

  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!
  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje, ukuse, hrskavost i hranjive materije? Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!
x
MyMenu IQ™

Đuveč

 +

Đuveč
Vratite se nazad

Đuveč

(0)
55Min
Srednje
Adimo
Kupi sada
Đuveč je jelo koje se priprema u svim krajevima. Najčešće se sprema bez mesa, ali nećete pogrešiti ukoliko u đuveč dodate koji komad. Mi vam u ovom receptu predlažemo ribu.

Sastojci

6 porcije

Ovo jelo je optimizovano za 6 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
4 
Bela Riba
1 
Patlidžan
1 
Luk
2 
Krompir
2  šolje
Pirinač
1  sup. Kašika
Peršun
1  sup. Kašika
Suncokretovo Ulje
3  g
C mleveni crni biber
3  g
Zacin C Mešani Začin
200  g
Paradajz
Kopirajte

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Energija
508.64 kcal
Ugljeni hidrati
66.49 g
Belančevina
32.52 g
Masti
12.26 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

55 Мinuta

  • Korak 1

    15 Min
    Propržite iseckanu glavicu crnog luka. Zatim dodajte zamrznuto povrće za đuveč iseckani patlidžan, pa dinstajte.

  • Korak 2

    5 Min
    Dodajte oljušten isečeni paradajz, krupno isečeni krompir i C pirinač.

  • Korak 3

    10 Min
    Nalijte vodom da ogrezne i stavite da provri, smanjite temperaturu i nastavite da kuvate na laganoj vatri desetak minuta uz povremeno mešanje.

  • Korak 4

    5 Min
    Dodajte Začin C, C biber i peršun. Kad bude gotovo stavite u pleh ili činiju i stavite filete preko.

  • Korak 5

    20 Min
    Stavite u rernu na 250 stepeni i pecite dok riba, pirinač i krompir ne budu gotovi.
Đuveč

Korak 1 od 5

Korak 1 Korak 1 Korak 1
Sastojci: Patlidžan, Luk

Propržite iseckanu glavicu crnog luka. Zatim dodajte zamrznuto povrće za đuveč iseckani patlidžan, pa dinstajte.

Đuveč

Korak 2 od 5

Korak 2 Korak 2 Korak 2
Sastojci: Krompir, Paradajz, Pirinač

Dodajte oljušten isečeni paradajz, krupno isečeni krompir i C pirinač.

Đuveč

Korak 3 od 5

Korak 3

Nalijte vodom da ogrezne i stavite da provri, smanjite temperaturu i nastavite da kuvate na laganoj vatri desetak minuta uz povremeno mešanje.

Đuveč

Korak 4 od 5

Korak 4
Sastojci: Zacin C Mešani Začin, C mleveni crni biber, Peršun

Dodajte Začin C, C biber i peršun. Kad bude gotovo stavite u pleh ili činiju i stavite filete preko.

Đuveč

Korak 5 od 5

Korak 5
Sastojci: Bela Riba, Patlidžan, Pirinač

Stavite u rernu na 250 stepeni i pecite dok riba, pirinač i krompir ne budu gotovi.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.

Napišite svoje mišljenje

Vaša recenzija
4
Da li biste preporučili ovaj prijatelju?
Images
Dodali ste 0 od 6 dozvoljenih medijskih stavki.
Image CAPTCHA
Get new captcha!
Molimo ispunite captcha polje

Otkrijte više

  • Drugo jelo
  • Fuzija
  • Glavno jelo
  • Jesen
  • Lako
  • Leto
  • Popodne
  • Porodica
  • Porodični obrok
  • Prijatelji
  • Prilog
  • Proleće
  • Proslava
  • Ručak
  • Set obrok
  • Starter
  • Užina
  • Večera
  • Večera
  • Zima

Još interesantnih recepata

Pokaži još recepata

  • Pilav sa C idejom za Piletinu sa 4 vrste sira

     19 Min Srednje

  • Đuveč sa povrćem

     85 Min Srednje

  • Krem čorba sa povrćem

     35 Min Lako

  • Svinjski kare sa povrćem

     130 Min Srednje

Pokaži još recepata
  • facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Kontaktirajte nas
  • Obaveštenje o privatnosti
  • Kolačići
  • Pravila i uslovi korišćenja