Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Nazad
Your Selection (1)
Pesto špagete
Špagete sa domaćim pesto sosom
20 min
Srednje
Add recipe
Nazad
19 10.1g / 19%
67 79.5g / 67%
14 17.1g / 14%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Špagete sa domaćim pesto sosom

(0)
20 Min
Srednje

Sastojci

5 porcija

Ovo jelo je optimizovano za 5 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  g
Pasta
5  g
Puter
35  g
Svež Bosiljak
40  g
Pinjole
40  g
Rendani Parmesan
3  Češanja
Beli luk
100  mg
Maslinovo ulje

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
79.53 g
Energija
479.36 kcal
Masti
10.12 g
Belančevina
17.13 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

20 Мinuta
  • Korak 1

    10 Min
    Skuvajte špagete u slanoj vodi i dobro ocedite.
  • Korak 2

    3 Min
    Stavite seckani bosiljak, pinjole, sireve i beli luk u blender. Dodajte 50 ml maslinovog ulja, kašičicu Začina C iz bašte i so, pa sjedinite smesu u blenderu.
  • Korak 3

    5 Min
    U posebnom tiganju otopite puter i dodajte par kašika pripremljenog pesta i sve kratko izmešajte.
  • Korak 4

    2 Min
    Prelijte spremljene špagete.
Špagete sa domaćim pesto sosom

Korak 1 od 4

Korak  1 Korak  1
Sastojci: Pasta

Skuvajte špagete u slanoj vodi i dobro ocedite.

Špagete sa domaćim pesto sosom

Korak 2 od 4

Korak  2
Sastojci: Svež Bosiljak, Maslinovo ulje, Začin C, Čena belog luka

Stavite seckani bosiljak, pinjole, sireve i beli luk u blender. Dodajte 50 ml maslinovog ulja, kašičicu Začina C iz bašte i so, pa sjedinite smesu u blenderu.

Špagete sa domaćim pesto sosom

Korak 3 od 4

Korak  3
Sastojci: Puter

U posebnom tiganju otopite puter i dodajte par kašika pripremljenog pesta i sve kratko izmešajte.

Špagete sa domaćim pesto sosom

Korak 4 od 4

Korak  4
Sastojci: Pasta

Prelijte spremljene špagete.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.