Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
Izbalansirajte svoj obrok
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Šta to znači?
Veoma izbalansiran obrok
Šta to znači?
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad
Your Selection (1)
Zapečen krompir sa ruzmarinom
47 min
Lako
Add recipe
Nazad
29 9.2g / 29%
56 40.8g / 56%
15 11.6g / 15%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu

Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje,  ukuse, hrskavost i hranjive materije?  
Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
 

Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Zapečen krompir sa ruzmarinom

(0)
47 Min
Lako

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo je optimizovano za 4 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
800  g
Krompir
4 
Jaje
10  g
Ruzmarin
10  ml
Suncokretovo Ulje

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
40.83 g
Energija
290.08 kcal
Masti
9.23 g
Belančevina
11.62 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

47 Мinuta
  • Priprema i kuvanje krompira

    12 Min
    Oljušteni krompir iseći na manje kriške i staviti u vodu da se skuva 10 minuta.
  • C smesa i začini

    5 Min
    Sadržaj kesice C ideja za Piletina 4 sira rastvoriti u pavlaci za kuvanje i mleku, a zatim u smesu dodati jaja, so, ruzmarin, biber i Začin C. U prethodno podmazan pleh dodati oceđen krompir i preliti preko smesom.
  • Pečenje

    30 Min
    Peći 30 minuta u prethodno zagrejanoj rerni na 170°C.
Zapečen krompir sa ruzmarinom

Priprema i kuvanje krompira od 3

Priprema i kuvanje krompira Priprema i kuvanje krompira Priprema i kuvanje krompira Priprema i kuvanje krompira
Sastojci: Krompira

Oljušteni krompir iseći na manje kriške i staviti u vodu da se skuva 10 minuta.

Zapečen krompir sa ruzmarinom

C smesa i začini od 3

C smesa i začini C smesa i začini
Sastojci: C ideja za piletinu 4 vrste sira, Začin C

Sadržaj kesice C ideja za Piletina 4 sira rastvoriti u pavlaci za kuvanje i mleku, a zatim u smesu dodati jaja, so, ruzmarin, biber i Začin C. U prethodno podmazan pleh dodati oceđen krompir i preliti preko smesom.

Zapečen krompir sa ruzmarinom

Pečenje od 3

Pečenje

Peći 30 minuta u prethodno zagrejanoj rerni na 170°C.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.