Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
Izbalansirajte svoj obrok
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Šta to znači?
Veoma izbalansiran obrok
Šta to znači?
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad
Your Selection (1)
Gulaš od pečuraka
50 min
Srednje
Add recipe
Nazad
46 11.5g / 46%
40 22.5g / 40%
14 7.9g / 14%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu

Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje,  ukuse, hrskavost i hranjive materije?  
Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
 

Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Gulaš od pečuraka

(0)
50 Min
Srednje

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo je optimizovano za 4 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
400  g
Šampinjoni
400  g
Bukovača
2 
Crni luk
2  Češanja
Beli luk
3  sup. Kašike
Maslinovo ulje
5  grančice
Sveži peršun

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
22.54 g
Energija
209.44 kcal
Masti
11.53 g
Belančevina
7.99 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

50 Мinuta
  • Korak 1

    5 Min
    Naseckajte luk i pečurke na komade srednje veličine.
  • Korak 2

    5 Min
    U loncu zagrejte maslinovo ulje sa puterom i na njemu dinstajte crni i beli luk par minuta.
  • Korak 3

    5 Min
    Skuvajte C krem supu od pečuraka po uputstvu sa pakovanja, a na izdinstani luk ubacite mešane sveže pečurke.
  • Korak 4

    30 Min
    Zalijte pripremljenom C krem supom i dinstajte na laganoj vatri oko 30 minuta. Po potrebi promešajte i dodajte malo tople vode da postignete gustinu gulaša kakvu želite.
  • Korak 5

    5 Min
    Pred kraj kuvanja umešajte naseckani sveži peršun i začinite biberom. Ukoliko želite možete zgusnuti gulaš sa kašikom brašna. Nakon dodavanja brašna promešajte i pustite da se kuva još par minuta pre služenja.
Gulaš od pečuraka

Korak 1 od 5

Korak  1 Korak  1
Sastojci: Luk, Šampinjoni, Bukovača

Naseckajte luk i pečurke na komade srednje veličine.

Gulaš od pečuraka

Korak 2 od 5

Korak  2
Sastojci: Luk, Maslinovo ulje, Čena belog luka

U loncu zagrejte maslinovo ulje sa puterom i na njemu dinstajte crni i beli luk par minuta.

Gulaš od pečuraka

Korak 3 od 5

Korak  3
Sastojci: Bukovača, Čena belog luka, C krem supa od pečuraka, Luk, Šampinjoni

Skuvajte C krem supu od pečuraka po uputstvu sa pakovanja, a na izdinstani luk ubacite mešane sveže pečurke.

Gulaš od pečuraka

Korak 4 od 5

Korak  4
Sastojci: C krem supa od pečuraka

Zalijte pripremljenom C krem supom i dinstajte na laganoj vatri oko 30 minuta. Po potrebi promešajte i dodajte malo tople vode da postignete gustinu gulaša kakvu želite.

Gulaš od pečuraka

Korak 5 od 5

Korak  5
Sastojci: C mleveni crni biber, Peršun

Pred kraj kuvanja umešajte naseckani sveži peršun i začinite biberom. Ukoliko želite možete zgusnuti gulaš sa kašikom brašna. Nakon dodavanja brašna promešajte i pustite da se kuva još par minuta pre služenja.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.