Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Izbalansirajte svoj obrok
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Šta to znači?
Veoma izbalansiran obrok
Šta to znači?
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad
Your Selection (1)
Jagnjeći paprikaš
70 min
Srednje
Add recipe
Nazad
21 9.1g / 21%
46 43.1g / 46%
33 30.2g / 33%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu
  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje,  ukuse, hrskavost i hranjive materije?  
    Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
     

  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Jagnjeći paprikaš

(0)
70 Min
Srednje

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo je optimizovano za 4 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  g
Jagnjetina
3 
Krompira
10 
Crvena slatka paprika
2 
Luk
1  sup. Kašika
Ulje suncokreta
3  g
C crvena začinska paprika
1  kaf. Kašičica

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
43.15 g
Energija
372.99 kcal
Masti
9.14 g
Belančevina
30.3 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

70 Мinuta
  • Korak 1

    10 Min
    Iseckajte sitno crni luk i stavite da se prži pa u njega dodajte jagnetinu isečenu na krupnije kocke.
  • Korak 2

    20 Min
    Kada meso porumeni dodajte crvenu papriku da se zajedno sa njim prži.
  • Korak 3

    20 Min
    Kada paprike omekšaju dodajte krompir koji ste oljuštili i isekli na veće kocke pa sve prelijte vodom taman toliko da prekrije sve sastojke.
  • Korak 4

    20 Min
    Začinite Začinom C iz Bašte, C biberom i crvenom mlevenom paprikom.
Jagnjeći paprikaš

Korak 1 od 4

Korak  1 Korak  1 Korak  1
Sastojci: Jagnjetina, Luk

Iseckajte sitno crni luk i stavite da se prži pa u njega dodajte jagnetinu isečenu na krupnije kocke.

Jagnjeći paprikaš

Korak 2 od 4

Korak  2 Korak  2 Korak  2
Sastojci: Crvena slatka paprika, Suncokretovo Ulje

Kada meso porumeni dodajte crvenu papriku da se zajedno sa njim prži.

Jagnjeći paprikaš

Korak 3 od 4

Korak  3 Korak  3 Korak  3 Korak  3
Sastojci: Krompir

Kada paprike omekšaju dodajte krompir koji ste oljuštili i isekli na veće kocke pa sve prelijte vodom taman toliko da prekrije sve sastojke.

Jagnjeći paprikaš

Korak 4 od 4

Korak  4 Korak  4 Korak  4 Korak  4
Sastojci: C mleveni beli biber, Začin C iz bašte, C Slatka Crvena Začinska Paprika

Začinite Začinom C iz Bašte, C biberom i crvenom mlevenom paprikom.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.