Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
Izbalansirajte svoj obrok
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Šta to znači?
Dobro izbalansiran obrok
Šta to znači?
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad
Your Selection (1)
Posni rižoto
35 min
Lako
Add recipe
Nazad
21 5.1g / 21%
71 38.2g / 71%
8 4.6g / 8%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu

Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje,  ukuse, hrskavost i hranjive materije?  
Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
 

Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Posni rižoto

(0)
35 Min
Lako

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo je optimizovano za 4 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1 
Crni luk
1  sup. Kašika
Ulje suncokreta
1  c
Pirinač
5  g
1  kocka
C pileća supa u kocki
100  g
Šampinjoni

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
38.23 g
Energija
216.85 kcal
Masti
5.12 g
Belančevina
4.69 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

35 Мinuta
  • Korak 1

    5 Min
    Crveni luk isecite na kockice, pa propržiti na ugrejanom ulju da omekša.
  • Korak 2

    5 Min
    Dodajte šampinjone izrezane na listiće, pa dinstati dok ne omekšaju.
  • Korak 3

    10 Min
    Sipajte očišćen i opran pirinač, pa ga pržiti da zastakli.
  • Korak 4

    2 Min
    Prelijte bujonom, začinite, smanjite vatru i poklopite.
  • Korak 5

    13 Min
    Mešajte lagano i posle desetak minuta skinite i ostavite da “odmori” pre hlađenja.
Posni rižoto

Korak 1 od 5

Korak  1 Korak  1 Korak  1
Sastojci: Luk, Suncokretovo Ulje

Crveni luk isecite na kockice, pa propržiti na ugrejanom ulju da omekša.

Posni rižoto

Korak 2 od 5

Korak  2
Sastojci: Šampinjoni

Dodajte šampinjone izrezane na listiće, pa dinstati dok ne omekšaju.

Posni rižoto

Korak 3 od 5

Korak  3 Korak  3
Sastojci: Dugi pirinač

Sipajte očišćen i opran pirinač, pa ga pržiti da zastakli.

Posni rižoto

Korak 4 od 5

Korak  4
Sastojci: C pileća supa u kocki, Dugi pirinač

Prelijte bujonom, začinite, smanjite vatru i poklopite.

Posni rižoto

Korak 5 od 5

Korak  5

Mešajte lagano i posle desetak minuta skinite i ostavite da “odmori” pre hlađenja.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.