MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Good Balance

What does it mean?

Complete your menu

Nazad

Select a Prilog

Rižoto od bundeve

25 min

Srednje

Add recipe

Kuglice od makarona sa 4 vrste sira

99 min

Srednje

Add recipe

Kremasta supa od pečuraka

20 min

Lako

Add recipe

Posni paprikaš

45 min

Srednje

Add recipe

Ruska salata

30 min

Lako

Add recipe

Posni burger sa belom ribom

15 min

Lako

Add recipe

Nazad

Select a Starter

Rižoto od bundeve

25 min

Srednje

Add recipe

Kuglice od makarona sa 4 vrste sira

99 min

Srednje

Add recipe

Kremasta supa od pečuraka

20 min

Lako

Add recipe

Pasta sa lososom u sosu od limete

25 min

Lako

Add recipe

Krem supa od pečuraka

25 min

Lako

Add recipe

Supa od povrća

60 min

Lako

Add recipe

Nazad

Select a Desert

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva

35 min

Lako

Add recipe

Pita sa višnjama

50 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

Baklava

55 min

Lako

Add recipe

1 manja breskva

Add complement

1 šolja jogurta (mali procenat masti)

Add complement

Nazad

Select a Nápoj

Krem čorba sa povrćem

35 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Nazad

Your Selection (1)

Grilovani losos

25 min

Lako

Add recipe

Nazad

What is the energy content breakdown?

Fat 45 19.9g / 45%

Carbohydrates 1 1.1g / 1%

Protein 54 51.8g / 54%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Grilovani losos

(0)

25 Min

Lako

Sastojci

4 porcije

1 Kg

Losos

20 g

C Senf

3 kaf. Kašičica

Sos Od Soje

6 kaf. Kašičica

Maslinovo ulje

20 g

Thomy Tartar u kesici

Kopirajte

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati

1.12 g

Energija

404.01 kcal

Masti

19.93 g

Belančevina

51.83 g

Informacije po porciiji

Korak 1
15 Min

U posebnoj posudi pomešajte senf, soja sos i maslinovo ulje Iznječite beli luk i sve pomešajte dok se masa ne izjednači. Prethodno isečene komade lososa dobro natopite marinadom i stavite da odstoji minimum 10 minuta.
Korak 2
5 Min

Zagrejte gril tiganj na srednjoj temperaturi i stavite malo ulja, tek doliko da se losos ne bi lepio. Lagano pecite komade ribe sa svake strane po 4-5 minuta i pažljivo okrećite. Preporučujemo da prvo krenete sa pečenjem one strane na kojoj se nalazi koža.
Korak 3
5 Min

Kada losos porumeni, prebacite ga na veliki tanjir i prelijte ostatkom marinade. Ostavite da odstoji još par minuta i začinite Thomy tartar sosom na kraju. Uklonite kožu i služite toplo, uz prilog od rukole, limuna ili kuvane blitve.

Korak 1 od 3

Sastojci: Sos Od Soje, Maslinovo ulje, C Senf

U posebnoj posudi pomešajte senf, soja sos i maslinovo ulje Iznječite beli luk i sve pomešajte dok se masa ne izjednači. Prethodno isečene komade lososa dobro natopite marinadom i stavite da odstoji minimum 10 minuta.

Korak 2 od 3

Sastojci: Losos

Zagrejte gril tiganj na srednjoj temperaturi i stavite malo ulja, tek doliko da se losos ne bi lepio. Lagano pecite komade ribe sa svake strane po 4-5 minuta i pažljivo okrećite. Preporučujemo da prvo krenete sa pečenjem one strane na kojoj se nalazi koža.

Korak 3 od 3

Sastojci: Thomy Tartar u kesici

Kada losos porumeni, prebacite ga na veliki tanjir i prelijte ostatkom marinade. Ostavite da odstoji još par minuta i začinite Thomy tartar sosom na kraju. Uklonite kožu i služite toplo, uz prilog od rukole, limuna ili kuvane blitve.