35 od 100

Izbalansirajte svoj obrok

MyMenu IQ™

35 od 100

Postoji prostor za poboljšanje

Vaš obrok nije dobro izbalansiran

Izbalansirajte svoj obrok

Prilog

dodati u obrok

Predjelo

dodati u obrok

Pogledajte kombinovane recepte

Sada uživajte u svom obroku!

Nazad

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Šta je prikaz energetskih vrednosti?

Ugljeni hidrati

4.8g / 4%

Belančevina

35.2g / 31%

Masti

33.1g / 65%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Saveti za ishranu

Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!
Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje, ukuse, hrskavost i hranjive materije? Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

MyMenu IQ™

Pileći bataci sa 4 vrste sira

Vratite se nazad

Pileći bataci sa 4 vrste sira

(0)

47Min

Lako

Osetite savršenu kombinaciju ukusa čak 6 vrsta sira koje će obogatiti svako vaše jelo! Pileći bataci su pravi izbor za vaš sledeći ručak!

Sastojci

4 porcije

600 g

Pileći Batak

2 g

Kuhinjska So

0.17

Beli luk

30 g

C ideja za piletinu 4 vrste sira

1 grančica

Peršun

100 g

Parmesan

Kopirajte

Nutritivne vrednosti proizvoda

Energija

465.46 kcal

Ugljeni hidrati

4.8 g

Belančevina

35.23 g

Masti

33.06 g

Informacije po porciiji

Korak 1
2 Min

Batake začinite i stavite u nauljenu vatrostalnu posudu.
Korak 2
5 Min

U posebnoj posudi izmešajte pavlaku za kuvanje i Maggi ideju za piletinu sa 4 vrste sira. Mešavinu dodajte na piletinu, kao i beli luk.
Korak 3
40 Min

Narendajte parmezan i trapist na piletinu i pecite 35 minuta. Na kraju dodajte peršun.

Korak 1 od 3

Sastojci: Pileći Batak

Batake začinite i stavite u nauljenu vatrostalnu posudu.

Korak 2 od 3

Sastojci: Beli luk, C ideja za piletinu 4 vrste sira

U posebnoj posudi izmešajte pavlaku za kuvanje i Maggi ideju za piletinu sa 4 vrste sira. Mešavinu dodajte na piletinu, kao i beli luk.

Korak 3 od 3

Sastojci: Parmesan, Peršun

Narendajte parmezan i trapist na piletinu i pecite 35 minuta. Na kraju dodajte peršun.

Recept kao PDF

sa slikama

Napišite svoje mišljenje

Vaše ime

Vaša recenzija

Math question 7 + 13 =

Otkrijte više