MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Great Balance

What does it mean?

Complete your menu

Nazad

Select a Starter

Supa od pečuraka i pirinča

43 min

Lako

Add recipe

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva

35 min

Lako

Add recipe

Pasirana krem supa od brokolija

25 min

Lako

Add recipe

Salata sa dimljenim lososom

25 min

Lako

Add recipe

Minestrone supa

36 min

Lako

Add recipe

Krem čorba sa povrćem

35 min

Lako

Add recipe

Krompiruša

45 min

Lako

Add recipe

Osvežavajući gaspaćo

45 min

Lako

Add recipe

Nazad

Select a Prilog

Jesenja čorba

21 min

Lako

Add recipe

Rižoto od bundeve

25 min

Srednje

Add recipe

Gibanica sa C idejom za 4 vrste sira

70 min

Srednje

Add recipe

Vege burgeri

30 min

Lako

Add recipe

Prebranac

45 min

Srednje

Add recipe

Posni paprikaš

45 min

Srednje

Add recipe

Đuveč

55 min

Srednje

Add recipe

Salata sa dimljenim lososom

25 min

Lako

Add recipe

Vegeterijanske taljatele

30 min

Lako

Add recipe

Salata sa spanaćem

55 min

Lako

Add recipe

Krompiruša

45 min

Lako

Add recipe

Osvežavajući gaspaćo

45 min

Lako

Add recipe

Nazad

Select a Desert

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva

35 min

Lako

Add recipe

Kakao kocke

50 min

Lako

Add recipe

Pita sa višnjama

50 min

Lako

Add recipe

Rafaelo kuglice

20 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

1 manja breskva

Add complement

Nazad

Select a Nápoj

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Nazad

Your Selection (1)

Pileći ražnjići

30 min

Lako

Add recipe

Nazad

What is the energy content breakdown?

Fat 55 17.2g / 55%

Carbohydrates 21 15g / 21%

Protein 24 16.8g / 24%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Pileći ražnjići

(0)

30 Min

Lako

Sastojci

6 porcija

500 g

Piletina

3 kaf. Kašičica

Maslinovo ulje

2 g

Korijander

3 g

C Mleveni crni biber kesica 20g

Čena belog luka

15 ml

Sok Od Limuna

0.5 glava

Zelena salata puterica

Praziluk

200 g

Paradajz

Kopirajte

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati

15.01 g

Energija

204.65 kcal

Masti

17.24 g

Belančevina

16.86 g

Informacije po porciiji

Korak 1
5 Min

Pomešajte pileće filee sa kašičicom maslinovog ulja, zatim pospite korijanderom, origanom, solju i C biberom po ukusu. Iseckajte i stavite na ražnjiće.
Korak 2
5 Min

Paradajz i iseckani beli luk stavite u aluminijumsku foliju. Dodajte kašičicu maslinovog ulja i prstohvat soli i C bibera. Zamotajte i zatvorite.
Korak 3
15 Min

Stavite aluminijumsku kesu i ražnjiće na roštilj. Povremeno protresite aluminijumsku kesu i okrenite ražnjiće dok se piletina ne ispeče (oko 10ak minuta). Malo pre nego što ih skinete sa roštilja namažite piletinu kašičicom limunovog soka.
Korak 4
5 Min

U veliku činiju stavite iseckanu zelenu salatu, mladi luk i 2 kašičice limunovog soka, i začinite sa C biberom i solju po ukusu. Dodatno možete na roštilju zapeći par zemički, koje možete namazati jogurtom, a zatim napuniti piletinom, paradajzom i salatom.

Korak 1 od 4

Sastojci: Pileće meso, Korijander, C Mleveni crni biber kesica 20g, Maslinovo ulje

Pomešajte pileće filee sa kašičicom maslinovog ulja, zatim pospite korijanderom, origanom, solju i C biberom po ukusu. Iseckajte i stavite na ražnjiće.

Korak 2 od 4

Sastojci: Čeri paradajz, Beli luk

Paradajz i iseckani beli luk stavite u aluminijumsku foliju. Dodajte kašičicu maslinovog ulja i prstohvat soli i C bibera. Zamotajte i zatvorite.

Korak 3 od 4

Sastojci: Pileće meso, Sok Od Limuna

Stavite aluminijumsku kesu i ražnjiće na roštilj. Povremeno protresite aluminijumsku kesu i okrenite ražnjiće dok se piletina ne ispeče (oko 10ak minuta). Malo pre nego što ih skinete sa roštilja namažite piletinu kašičicom limunovog soka.

Korak 4 od 4

Sastojci: Praziluk, Sok Od Limuna, Maslinovo ulje, Zelena salata puterica

U veliku činiju stavite iseckanu zelenu salatu, mladi luk i 2 kašičice limunovog soka, i začinite sa C biberom i solju po ukusu. Dodatno možete na roštilju zapeći par zemički, koje možete namazati jogurtom, a zatim napuniti piletinom, paradajzom i salatom.

Select a Starter

Select a Prilog

Select a Desert

Select a Nápoj

What is the energy content breakdown?

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Pileći ražnjići

Sastojci

Saveti i trikovi

Izvezite sastojke

Nutritivne vrednosti proizvoda

Uputstvo

Korak 1

Korak 2

Korak 3

Korak 4

Korak 1 od 4

Korak 2 od 4

Korak 3 od 4

Korak 4 od 4

01

02

03

04

Recept kao PDF

Otkrijte više

Još interesantnih recepata