Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Izbalansirajte svoj obrok
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Šta to znači?
Postoji prostor za poboljšanje
Šta to znači?
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad
Your Selection (1)
Pileći paprikaš
85 min
Srednje
Add recipe
Nazad
63 27.5g / 63%
5 4.9g / 5%
32 31.8g / 32%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu
  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje,  ukuse, hrskavost i hranjive materije?  
    Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
     

  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Pileći paprikaš

(0)
85 Min
Srednje

Sastojci

6 porcija

Ovo jelo je optimizovano za 6 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  Kg
Pileće belo meso
3 
Crni luk
50  ml
Voda
1  sup. Kašika
Ulje suncokreta
3  g
20  g
Svež zeleni korijander
4  g
Sveži peršun
1 
Ljuta Papričica
2  sup. Kašike
Vinsko sirće
200  g
Paradajz

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
4.94 g
Energija
402.36 kcal
Masti
27.51 g
Belančevina
31.84 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

85 Мinuta
  • Korak 1

    10 Min
    Isecite piletinu i začinite Začinom C i C biberom.
  • Korak 2

    5 Min
    Stavite u posudu sa 50 ml belog vinskog sirćeta i 50 ml vode.
  • Korak 3

    15 Min
    Kuvajte dok sirće i voda ne ispare.
  • Korak 4

    10 Min
    Dodajte ulje i seckani luk i pržite dok luk ne postane malo smeđi.
  • Korak 5

    15 Min
    Skinite kožicu od paradajza i isecite na komade. Dodajte u piletinu i kuvajte par minuta.
  • Korak 6

    10 Min
    Iseći korijander, ljutu papripku i peršun, dodati u paprikaš.
  • Korak 7

    20 Min
    Kuvati dok piletina ne bude gotova.
Pileći paprikaš

Korak 1 od 7

Korak  1 Korak  1
Sastojci: Pileći file, Začin C, C crni biber u zrnu

Isecite piletinu i začinite Začinom C i C biberom.

Pileći paprikaš

Korak 2 od 7

Korak  2 Korak  2
Sastojci: Flaširana Voda, Vinsko sirće

Stavite u posudu sa 50 ml belog vinskog sirćeta i 50 ml vode.

Pileći paprikaš

Korak 3 od 7

Korak  3 Korak  3
Sastojci: Vinsko sirće

Kuvajte dok sirće i voda ne ispare.

Pileći paprikaš

Korak 4 od 7

Korak  4
Sastojci: Crni luk, Ulje suncokreta

Dodajte ulje i seckani luk i pržite dok luk ne postane malo smeđi.

Pileći paprikaš

Korak 5 od 7

Korak  5
Sastojci: Pileći file, Paradajz

Skinite kožicu od paradajza i isecite na komade. Dodajte u piletinu i kuvajte par minuta.

Pileći paprikaš

Korak 6 od 7

Korak  6
Sastojci: Korijander, Ljuta Papričica, Peršun

Iseći korijander, ljutu papripku i peršun, dodati u paprikaš.

Pileći paprikaš

Korak 7 od 7

Korak  7
Sastojci: Pileći file

Kuvati dok piletina ne bude gotova.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.