MyMenu IQ™

Izbalansirajte svoj obrok

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Šta to znači?

Postoji prostor za poboljšanje

Šta to znači?

Upotpunite svoj jelovnik

Nazad

Select a Prilog

Zapečen krompir sa ruzmarinom

47 min

Lako

Add recipe

Prebranac

45 min

Srednje

Add recipe

Posni paprikaš

45 min

Srednje

Add recipe

Leblebije sa pirinčem

45 min

Lako

Add recipe

Ruska salata

30 min

Lako

Add recipe

Krem čorba sa povrćem

35 min

Lako

Add recipe

Salata sa spanaćem

55 min

Lako

Add recipe

1/4 činija kiselog kupusa

Add complement

Nazad

Select a Starter

Kraljevska kokošja supa

20 min

Lako

Add recipe

Krem supa od pečuraka

25 min

Lako

Add recipe

Minestrone supa

36 min

Lako

Add recipe

Složenac od patlidžana

80 min

Srednje

Add recipe

Krem čorba sa povrćem

35 min

Lako

Add recipe

Salata sa spanaćem

55 min

Lako

Add recipe

Nazad

Select a Desert

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva

35 min

Lako

Add recipe

Kakao kocke

50 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

1 manja kruška

Add complement

1 manja breskva

Add complement

1 šolja jogurta (mali procenat masti)

Add complement

Nazad

Select a Nápoj

Krem čorba sa povrćem

35 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte

Sada uživajte u svom obroku!

Nazad

Your Selection (1)

Pileći medaljoni

29 min

Srednje

Add recipe

Nazad

Šta je prikaz energetskih vrednosti?

Fat 60 26.8g / 60%

Carbohydrates 3 3.6g / 3%

Protein 37 37.4g / 37%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu

Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!
Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje, ukuse, hrskavost i hranjive materije?
Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!

Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.

Pileći medaljoni

(0)

29 Min

Srednje

Sastojci

5 porcije

800 g

Pileći file

200 g

Šunka

5 g

Začin C

5 g

C crni biber - mleveni

50 mg

Maslinovo ulje

5 grančice

Peršun

1 kesica

C ideja za piletinu 4 vrste sira

Kopirajte

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati

3.61 g

Energija

414.31 kcal

Masti

26.85 g

Belančevina

37.42 g

Informacije po porciiji

Korak 1
5 Min

Pileći file iseći na manje šnicle.
Korak 2
5 Min

Svaku šniclu razlupati sa tučkom za meso i dobro začiniti C biberom, solju i Začinom C.
Korak 3
5 Min

Na svaku šniclu dodati izrendanu šunku. Krajeve šnicle podići ka sredini i pažljivo ih oblikovati u medaljon.
Korak 4
10 Min

U tiganju zagrejati ulje i propržiti medaljone sa svih strana.
Korak 5
2 Min

Sadržaj kesice C ideja za piletinu 4 sira rastvoriti u pavlaci za kuvanje i preliti medaljone.
Korak 6
2 Min

Ukrasiti jelo sa sitno naseckanim peršunom.

Korak 1 od 6

Sastojci: Pileći file

Pileći file iseći na manje šnicle.

Korak 2 od 6

Sastojci: Začin C, C mleveni crni biber

Svaku šniclu razlupati sa tučkom za meso i dobro začiniti C biberom, solju i Začinom C.

Korak 3 od 6

Sastojci: Šunka

Na svaku šniclu dodati izrendanu šunku. Krajeve šnicle podići ka sredini i pažljivo ih oblikovati u medaljon.

Korak 4 od 6

Sastojci: Pileći file

U tiganju zagrejati ulje i propržiti medaljone sa svih strana.

Korak 5 od 6

Sastojci: C ideja za piletinu 4 vrste sira

Sadržaj kesice C ideja za piletinu 4 sira rastvoriti u pavlaci za kuvanje i preliti medaljone.

Korak 6 od 6

Ukrasiti jelo sa sitno naseckanim peršunom.

Recept kao PDF

sa slikama

Otkrijte više