MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Good Balance

What does it mean?

Complete your menu

Nazad

Select a Prilog

Rižoto od bundeve

25 min

Srednje

Add recipe

Kremasta supa od pečuraka

20 min

Lako

Add recipe

Vege burgeri

30 min

Lako

Add recipe

Posni paprikaš

45 min

Srednje

Add recipe

Salata sa dimljenim lososom

25 min

Lako

Add recipe

Salata sa spanaćem

55 min

Lako

Add recipe

1/4 činija kiselog kupusa

Add complement

Nazad

Select a Starter

Špagete sa domaćim pesto sosom

20 min

Srednje

Add recipe

Kremasta supa od pečuraka

20 min

Lako

Add recipe

Đuveč

55 min

Srednje

Add recipe

Salata sa dimljenim lososom

25 min

Lako

Add recipe

Minestrone supa

36 min

Lako

Add recipe

Grilovani Buffalo sendviči

50 min

Lako

Add recipe

Supa od povrća

60 min

Lako

Add recipe

Nazad

Select a Desert

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva

35 min

Lako

Add recipe

Kakao kocke

50 min

Lako

Add recipe

Pita sa višnjama

50 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

1 manja breskva

Add complement

1 kivi

Add complement

1 manja banana

Add complement

1 šolja jogurta (mali procenat masti)

Add complement

Nazad

Select a Nápoj

Krem čorba sa povrćem

35 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Nazad

Your Selection (1)

Pizza sa plodovima mora

55 min

Lako

Add recipe

Nazad

What is the energy content breakdown?

Fat 35 8g / 35%

Carbohydrates 50 25.5g / 50%

Protein 15 7.8g / 15%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Pizza sa plodovima mora

(0)

55 Min

Lako

Sastojci

4 porcije

2 Češanja

Beli luk

10 g

C Peršunov List

Ljuta Papričica

20 g

Belo vino

1 c

Mleko

Kvasac

5 g

Beli Šećer

100 g

Pšenično Brašno

1 kaf. Kašičica

Šećer

1 kaf. Kašičica

1 sup. Kašika

Ulje suncokreta

30 g

Gauda sir

30 g

Paradajz

Kopirajte

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati

25.53 g

Energija

209.18 kcal

Masti

8.08 g

Belančevina

7.84 g

Informacije po porciiji

Korak 1
30 Min

U pola litra mlakog mleka rastopite paketić kvasca sa kašičicom šećera. Kad kvasac počne da nadolazi dodajte 2-3 kašike ulja, kašičicu soli i brašna taman toliko da se sve zamesi mekše, rastegljivo testo. Testo ostaviti da nadođe, zatim ga premesite i razvucite podloge za picu prema veličini pleha.
Korak 2
5 Min

Morske plodove prodinstajte na malo ulja i u belom vinu. Posolite i pobiberite. Dodajte sitno seckani peršun i beli luk.
Korak 3
20 Min

Razvučeno testo za pizzu prekrijte sa Gauda sirom, preko stavite morske plodove. Poređajte preko naseckani paradajz i malo seckanih ljutih feferona. Pecite 20 minuta na 200 stepeni.

Korak 1 od 3

Sastojci: Brašno, Kvasac, So, Šećer, Ulje suncokreta

U pola litra mlakog mleka rastopite paketić kvasca sa kašičicom šećera. Kad kvasac počne da nadolazi dodajte 2-3 kašike ulja, kašičicu soli i brašna taman toliko da se sve zamesi mekše, rastegljivo testo. Testo ostaviti da nadođe, zatim ga premesite i razvucite podloge za picu prema veličini pleha.

Korak 2 od 3

Sastojci: Beli Šećer, So

Morske plodove prodinstajte na malo ulja i u belom vinu. Posolite i pobiberite. Dodajte sitno seckani peršun i beli luk.

Korak 3 od 3

Sastojci: Ljuta Papričica, Gauda sir

Razvučeno testo za pizzu prekrijte sa Gauda sirom, preko stavite morske plodove. Poređajte preko naseckani paradajz i malo seckanih ljutih feferona. Pecite 20 minuta na 200 stepeni.