Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Izbalansirajte svoj obrok
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Šta to znači?
Veoma izbalansiran obrok
Šta to znači?
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad
Your Selection (1)
Špagete milaneze i domaće ćufte
32 min
Srednje
Add recipe
Nazad
19 9.2g / 19%
50 53.4g / 50%
31 33.1g / 31%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu
  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje,  ukuse, hrskavost i hranjive materije?  
    Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
     

  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Špagete milaneze i domaće ćufte

(0)
32 Min
Srednje

Sastojci

3 porcije

Ovo jelo je optimizovano za 3 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
300  g
Mleveno Meso
1 
Jaje
50  g
Feta Sir
1 
C ideja za špagete milaneze
1 
Luk
1  c
Brašno
1  Kg
Šargarepe

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
53.44 g
Energija
434.37 kcal
Masti
9.23 g
Belančevina
33.16 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

32 Мinuta
  • Korak 1

    10 Min
    Sjedinite sve sastojke za ćufte i ostavite 30 minuta u frižideru. Kada se smesa ohladi, oblikujte je u loptice i propržite ih u ulju. Pržene ćufte položite na paprine ubruse kako biste odstranili suvišnu masnoću
  • Korak 2

    10 Min
    Na malo ulja propržite iseckani crni luk. Dodajte brašno i sve zajedno propržite.
  • Korak 3

    2 Min
    U 300 ml vode razmutite C ideju za Milanese pa dolijte u proprženi luk. Kada sos počne da vri, ubacite ćufte u sos pa sve kratko ukuvajte uz stalno mešanje
  • Korak 4

    10 Min
    Skuvajte špagete i bogato ih prelijte pripremljenim sosom, a po želji možete dodati i parmezan , sveži bosiljak ili cherry paradajz.
Špagete milaneze i domaće ćufte

Korak 1 od 4

Korak  1 Korak  1
Sastojci: Šargarepe, Crni luk, Mleveno Meso

Sjedinite sve sastojke za ćufte i ostavite 30 minuta u frižideru. Kada se smesa ohladi, oblikujte je u loptice i propržite ih u ulju. Pržene ćufte položite na paprine ubruse kako biste odstranili suvišnu masnoću

Špagete milaneze i domaće ćufte

Korak 2 od 4

Korak  2
Sastojci: Crni luk, Brašna

Na malo ulja propržite iseckani crni luk. Dodajte brašno i sve zajedno propržite.

Špagete milaneze i domaće ćufte

Korak 3 od 4

Korak  3
Sastojci: C ideja za špagete milaneze

U 300 ml vode razmutite C ideju za Milanese pa dolijte u proprženi luk. Kada sos počne da vri, ubacite ćufte u sos pa sve kratko ukuvajte uz stalno mešanje

Špagete milaneze i domaće ćufte

Korak 4 od 4

Korak  4

Skuvajte špagete i bogato ih prelijte pripremljenim sosom, a po želji možete dodati i parmezan , sveži bosiljak ili cherry paradajz.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.