Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Izbalansirajte svoj obrok
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Šta to znači?
Postoji prostor za poboljšanje
Šta to znači?
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad
Your Selection (1)
Tradicionalni gulaš
140 min
Srednje
Add recipe
Nazad
0g / %
0g / %
0g / %

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu
  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje,  ukuse, hrskavost i hranjive materije?  
    Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
     

  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Tradicionalni gulaš

(0)
140 Min
Srednje

Sastojci

5 porcija

Ovo jelo je optimizovano za 5 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
2 
Crni luk
2  Češanja
Beli luk
3  g
30  g
C ideja za gulaš
3  g
C crvena začinska paprika
2  listovi
500  ml
Voda
500  g
Govedina

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Energija
317.72 kcal
Masti
26.2 g
Belančevina
11.52 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

140 Мinuta
  • Korak 1

    5 Min
    Iseckajte crni i beli luk, propržite ih na ulju, pa dodajte prethodno isečeno meso.
  • Korak 2

    15 Min
    Promešajte, poklopite pa ostavite da se krčka na tihoj vatri narednih desetak minuta. Nakon toga nalijte oko 100 ml tople vode, pa ponovo poklopite. Povremeno proveravajte da li je voda isparila, pa po potrebi dodajte još.
  • Korak 3

    60 Min
    Nakon 60 minuta, dodajte Začin C, začinsku papriku, C biber i lovorov list.
  • Korak 4

    60 Min
    Umutite C ideju za tradicionalnih gulaš u 400 ml vode i dodajte u lonac. Nakon sat vremena gulaš je gotov!
Tradicionalni gulaš

Korak 1 od 4

Korak  1 Korak  1 Korak  1
Sastojci: Luk, Beli luk, Suvo goveđe meso

Iseckajte crni i beli luk, propržite ih na ulju, pa dodajte prethodno isečeno meso.

Tradicionalni gulaš

Korak 2 od 4

Korak  2 Korak  2

Promešajte, poklopite pa ostavite da se krčka na tihoj vatri narednih desetak minuta. Nakon toga nalijte oko 100 ml tople vode, pa ponovo poklopite. Povremeno proveravajte da li je voda isparila, pa po potrebi dodajte još.

Tradicionalni gulaš

Korak 3 od 4

Korak  3 Korak  3
Sastojci: C lovorov list, Začin C, C Slatka Crvena Začinska Paprika, C mleveni crni biber

Nakon 60 minuta, dodajte Začin C, začinsku papriku, C biber i lovorov list.

Tradicionalni gulaš

Korak 4 od 4

Korak  4
Sastojci: Voda, C ideja za gulaš

Umutite C ideju za tradicionalnih gulaš u 400 ml vode i dodajte u lonac. Nakon sat vremena gulaš je gotov!

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.