Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
Izbalansirajte svoj obrok
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Šta to znači?
Dobro izbalansiran obrok
Šta to znači?
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad
Your Selection (1)
Piletina u sosu od spanaća
20 min
Lako
Add recipe
Nazad
35 16.3g / 35%
46 46.6g / 46%
19 19.6g / 19%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu

Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje,  ukuse, hrskavost i hranjive materije?  
Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
 

Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Piletina u sosu od spanaća

(0)
20 Min
Lako

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo je optimizovano za 4 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
300  g
Piletina
50  g
Praziluk
100  ml
Mleko
200  g
Pirinač
30  g
C Fix Sos Piletina Sa Spanaćem
200  mg
Niskomasni Krem

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
46.64 g
Energija
348.63 kcal
Masti
16.39 g
Belančevina
19.66 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

20 Мinuta
  • Korak 1

    5 Min
    300g pilećeg belog mesa isecite na manje komade i propržite na malo ulja u tiganju oko 5 minuta.
  • Korak 2

    5 Min
    Isečen praziluk na kolutove dodajte u tiganj i pržite još 3-4 minuta.
  • Korak 3

    5 Min
    Sadržaj kesice pomešajte sa 100ml mleka, 100ml vode i 200ml pavlake za kuvanje, pa prelijte preko mesa. Sve zajedno kuvajte još 3 minuta na laganoj vatri uz povremeno mešanje.
  • Korak 4

    5 Min
    Skuvani pirinač servirajte uz pripremljno jelo.
Piletina u sosu od spanaća

Korak 1 od 4

Korak  1 Korak  1 Korak  1
Sastojci: Pileće meso

300g pilećeg belog mesa isecite na manje komade i propržite na malo ulja u tiganju oko 5 minuta.

Piletina u sosu od spanaća

Korak 2 od 4

Korak  2 Korak  2 Korak  2
Sastojci: Praziluk

Isečen praziluk na kolutove dodajte u tiganj i pržite još 3-4 minuta.

Piletina u sosu od spanaća

Korak 3 od 4

Korak  3 Korak  3
Sastojci: Mleko, C Fix Sos Piletina Sa Spanaćem

Sadržaj kesice pomešajte sa 100ml mleka, 100ml vode i 200ml pavlake za kuvanje, pa prelijte preko mesa. Sve zajedno kuvajte još 3 minuta na laganoj vatri uz povremeno mešanje.

Piletina u sosu od spanaća

Korak 4 od 4

Korak  4 Korak  4
Sastojci: Dugi pirinač

Skuvani pirinač servirajte uz pripremljno jelo.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.