Skip to Main Content
mojrecept.rs
mojrecept.rs
  • Pretraga
  • Recepti
  • Magazin
  • Proizvodi
  • Kampanja
  • C
  • Prijavljivanje
  • Istorija
  • FAQ
  • Kontaktirajte nas
Složenac od patlidžana
65 od 100
Izbalansirajte svoj obrok
X
MyMenu IQ™
65 od 100
Dobro izbalansiran obrok
Vaš obrok je dobro izbalansiran

Izbalansirajte svoj obrok

Prilog
dodati u obrok
Dodatak
dodati u obrok
Pogledajte kombinovane recepte
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?
Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Šta je prikaz energetskih vrednosti?

Ugljeni hidrati
14.9g / 24%
Belančevina
15.3g / 24%
Masti
14.1g / 51%
Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Saveti za ishranu

  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!
  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje, ukuse, hrskavost i hranjive materije? Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!
x
MyMenu IQ™

Složenac od patlidžana

+

Složenac od patlidžana

Vratite se nazad

Složenac od patlidžana

(0)
80Min
Srednje
Adimo
Kupi sada
Danas pripremite Parmigianna di melanzane - složenac od patlidžana.

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo je optimizovano za 4 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
600  g
Patlidžan
10  g
Svež Bosiljak
125  g
Mocarela Sir Sa Niskim Sadržajem Masti
50  g
Rendani Parmesan
3  sup. Kašike
Maslinovo ulje
20  g
C Paradajz Supa Sa Bosiljkom
Kopirajte

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Energija
240.68 kcal
Ugljeni hidrati
14.87 g
Belančevina
15.33 g
Masti
14.12 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

80 Мinuta
  • Korak 1

    30 Min
    Patlidžan nasecite na tanke krugove, posolite ga i ostavite da pusti vodu tokom pola sata.
  • Korak 2

    5 Min
    Osušite ga ubrusima i grilujte u tiganju zamašćenom maslinovim uljem na srednjoj-jačoj vatri.
  • Korak 3

    10 Min
    Skuvajte C paradajz supu po uputstvu sa kesice i ostavite je na srednjoj vatri da se redukuje i ugusti do pola zapremine.
  • Korak 4

    5 Min
    U staklenu termostabilnu tepsiju poređajte u slojevima sledećim redom - paradajz supu, grilovani patlidžan, paradajz supu, svež bosiljak, nacepkanu mocarelu i narendani parmezan - pa tako dok ne potrošite sve namirnice.
  • Korak 5

    30 Min
    Završite slojem mocarele i parmezana, zapecite na 180°C 30 min u rerni i poslužite toplo.
Složenac od patlidžana

Korak 1 od 5

Korak  1 Korak  1
Sastojci: Patlidžan

Patlidžan nasecite na tanke krugove, posolite ga i ostavite da pusti vodu tokom pola sata.

Složenac od patlidžana

Korak 2 od 5

Korak  2
Sastojci: Patlidžan, Maslinovo ulje

Osušite ga ubrusima i grilujte u tiganju zamašćenom maslinovim uljem na srednjoj-jačoj vatri.

Složenac od patlidžana

Korak 3 od 5

Korak  3
Sastojci: C Paradajz Supa Sa Bosiljkom

Skuvajte C paradajz supu po uputstvu sa kesice i ostavite je na srednjoj vatri da se redukuje i ugusti do pola zapremine.

Složenac od patlidžana

Korak 4 od 5

Korak  4
Sastojci: Mocarela Sir Sa Niskim Sadržajem Masti, Rendani Parmesan, Maslinovo ulje, Svež Bosiljak, Patlidžan, C Paradajz Supa Sa Bosiljkom

U staklenu termostabilnu tepsiju poređajte u slojevima sledećim redom - paradajz supu, grilovani patlidžan, paradajz supu, svež bosiljak, nacepkanu mocarelu i narendani parmezan - pa tako dok ne potrošite sve namirnice.

Složenac od patlidžana

Korak 5 od 5

Korak  5

Završite slojem mocarele i parmezana, zapecite na 180°C 30 min u rerni i poslužite toplo.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.

Napišite svoje mišljenje

Vaša recenzija
Would you recommend this item?
Images
Dodali ste 0 od 6 dozvoljenih medijskih stavki.
3 + 6 =
Molimo ispunite captcha polje

Otkrijte više

  • Branč
  • Drugo jelo
  • Filmska no
  • Fuzija
  • Glavno jelo
  • Grilovani
  • Italijanska
  • Jesen
  • Leto
  • Popodne
  • Porodica
  • Porodični obrok
  • Predjelo
  • Predjelo
  • Prijatelji
  • Prilog
  • Proslava
  • Rođendan
  • Ručak
  • Starter
  • Večera
  • Večera
  • Veče za dvoje
  • Zima

Još interesantnih recepata

Pokaži još recepata

  • Punjeni patlidžan

    Punjeni patlidžan

    47 Min Lako
  • Pikantna pileća supa sa paprikama i pirinčem

    Pikantna pileća supa sa paprikama i pirinčem

    25 Min Lako
  • Letnja musaka bez mesa

    Letnja musaka bez mesa

    70 Min Lako
  • Krem supa od pečuraka

    Krem supa od pečuraka

    25 Min Lako

Pokaži još recepata

  • facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Kontaktirajte nas
  • Obaveštenje o privatnosti
  • Kolačići
  • Pravila i uslovi korišćenja