30 od 100

Izbalansirajte svoj obrok

MyMenu IQ™

30 od 100

Postoji prostor za poboljšanje

Vaš obrok nije dobro izbalansiran

Izbalansirajte svoj obrok

Prilog

dodati u obrok

Pogledajte kombinovane recepte

Sada uživajte u svom obroku!

Nazad

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Šta je prikaz energetskih vrednosti?

Ugljeni hidrati

3.6g / 3%

Belančevina

37.4g / 37%

Masti

26.8g / 59%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Saveti za ishranu

Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!
Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje, ukuse, hrskavost i hranjive materije? Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

MyMenu IQ™

Pileći medaljoni

Vratite se nazad

Pileći medaljoni

(0)

29Min

Srednje

Poslužite svojim najmilijima C pileće medaljone za ručak, pa nam javite da li je išta ostalo.

Sastojci

5 porcije

800 g

Pileći file

200 g

Šunka

5 g

Začin C

5 g

C crni biber - mleveni

50 mg

Maslinovo ulje

5 grančice

Peršun

1 kesica

C ideja za piletinu 4 vrste sira

Kopirajte

Nutritivne vrednosti proizvoda

Energija

414.31 kcal

Ugljeni hidrati

3.61 g

Belančevina

37.42 g

Masti

26.85 g

Informacije po porciiji

Korak 1
5 Min

Pileći file iseći na manje šnicle.
Korak 2
5 Min

Svaku šniclu razlupati sa tučkom za meso i dobro začiniti C biberom, solju i Začinom C.
Korak 3
5 Min

Na svaku šniclu dodati izrendanu šunku. Krajeve šnicle podići ka sredini i pažljivo ih oblikovati u medaljon.
Korak 4
10 Min

U tiganju zagrejati ulje i propržiti medaljone sa svih strana.
Korak 5
2 Min

Sadržaj kesice C ideja za piletinu 4 sira rastvoriti u pavlaci za kuvanje i preliti medaljone.
Korak 6
2 Min

Ukrasiti jelo sa sitno naseckanim peršunom.

Korak 1 od 6

Sastojci: Pileći file

Pileći file iseći na manje šnicle.

Korak 2 od 6

Sastojci: Začin C, C crni biber - mleveni

Svaku šniclu razlupati sa tučkom za meso i dobro začiniti C biberom, solju i Začinom C.

Korak 3 od 6

Sastojci: Šunka

Na svaku šniclu dodati izrendanu šunku. Krajeve šnicle podići ka sredini i pažljivo ih oblikovati u medaljon.

Korak 4 od 6

Sastojci: Pileći file

U tiganju zagrejati ulje i propržiti medaljone sa svih strana.

Korak 5 od 6

Sastojci: C ideja za piletinu 4 vrste sira

Sadržaj kesice C ideja za piletinu 4 sira rastvoriti u pavlaci za kuvanje i preliti medaljone.

Korak 6 od 6

Ukrasiti jelo sa sitno naseckanim peršunom.

Recept kao PDF

sa slikama

Napišite svoje mišljenje

Otkrijte više