Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Vege burgeri
MyMenu IQ™
Izbalansirajte svoj obrok
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Šta to znači?
Dobro izbalansiran obrok
Šta to znači?
Upotpunite svoj jelovnik
Nazad

Select a Prilog

Waldorf salata
18 min
Lako
Add recipe
Kuglice od makarona sa 4 vrste sira
99 min
Srednje
Add recipe
Kremasta supa od pečuraka
20 min
Lako
Add recipe
Ćufte od tikvica
30 min
Lako
Add recipe
Vegeterijanske taljatele
30 min
Lako
Add recipe
Salata sa spanaćem
55 min
Lako
Add recipe
1/4 činija kiselog kupusa
Add complement
Nazad

Select a Starter

Waldorf salata
18 min
Lako
Add recipe
Špagete sa domaćim pesto sosom
20 min
Srednje
Add recipe
Riblja čorba
45 min
Srednje
Add recipe
Kremasta supa od pečuraka
20 min
Lako
Add recipe
Pasta sa lososom u sosu od limete
25 min
Lako
Add recipe
Supa sa piletinom i kukuruzom
85 min
Lako
Add recipe
Salata sa brokolijem
30 min
Lako
Add recipe
Ćufte od tikvica
30 min
Lako
Add recipe
Složenac od patlidžana
80 min
Srednje
Add recipe
Nazad

Select a Desert

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva
35 min
Lako
Add recipe
Kakao kocke
50 min
Lako
Add recipe
Banana smoothie
8 min
Lako
Add recipe
Baklava
55 min
Lako
Add recipe
1 manja breskva
Add complement
1 šolja jogurta (mali procenat masti)
Add complement
Nazad

Select a Nápoj

Krem čorba sa povrćem
35 min
Lako
Add recipe
Banana smoothie
8 min
Lako
Add recipe
Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad
Your Selection (1)
Vege burgeri
30 min
Lako
Add recipe
Nazad

13 5.9g / 13%
75 75.5g / 75%
12 13g / 12%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu

Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje,  ukuse, hrskavost i hranjive materije?  
Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
 

Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Vege burgeri

(0)
30 Min
Lako
Burgeri ne moraju biti od mesa a moraju biti ukusni! Mi ova pravila uvek poštujemo!

Sastojci

3 porcije

Ovo jelo je optimizovano za 3 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
4 
Krompir
200  g
Okrenuti Crveni Pasul
50  g
Mladi luk
1 
Šargarepa
100  g
Kukuruz
30  g
Mirođija
Kopirajte

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
75.53 g
Energija
386.92 kcal
Masti
5.95 g
Belančevina
13.05 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

30 Мinuta

  • Korak 1

    10 Min
    Skuvajte krompir, šargarepu, pasulj i kukuruz.

  • Korak 2

    5 Min
    Sve sastojke stavite zajedno u činiju pa ih izgnječite i u smesu dodajte seckani mladi luk, sitno seckanu mirođiju i Začin C iz bašte.

  • Korak 3

    15 Min
    Od smese rukom pravite burgere i pecite ih dok ne porumene sa obe strane u tiganju. Burgere poslužite uz sezonsku salatu.
Vege burgeri

Korak 1 od 3

Korak 1
Sastojci: Šargarepa, Krompir, Kukuruz

Skuvajte krompir, šargarepu, pasulj i kukuruz.

Vege burgeri

Korak 2 od 3

Korak 2
Sastojci: Mladi luk, Mirođija, Začin C iz bašte

Sve sastojke stavite zajedno u činiju pa ih izgnječite i u smesu dodajte seckani mladi luk, sitno seckanu mirođiju i Začin C iz bašte.

Vege burgeri

Korak 3 od 3

Korak 3
Sastojci: Začin C iz bašte, Mirođija, Okrenuti Crveni Pasul

Od smese rukom pravite burgere i pecite ih dok ne porumene sa obe strane u tiganju. Burgere poslužite uz sezonsku salatu.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.

Otkrijte više

Još interesantnih recepata

Pokaži još recepata

Pokaži još recepata