Skip to Main Content
mojrecept.rs
mojrecept.rs
  • Pretraga
  • Recepti
  • Magazin
  • Proizvodi
  • Kampanja
  • C
  • Prijavljivanje
  • Istorija
  • FAQ
  • Kontaktirajte nas
Vegeterijanske lazanje od plavog patlidžana
70 od 100
Izbalansirajte svoj obrok
X
MyMenu IQ™
70 od 100
Veoma izbalansiran obrok
Vaš obrok je dobro izbalansiran

Izbalansirajte svoj obrok

Predjelo
dodati u obrok
Dodatak
dodati u obrok
Pogledajte kombinovane recepte
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad

Želite da znate više o MyMenu IQ™?
Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?
Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)
Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.
MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Šta je prikaz energetskih vrednosti?
Ugljeni hidrati
53.7g / 73%
Belančevina
10.8g / 14%
Masti
3.9g / 12%
Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Saveti za ishranu

  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!
  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje, ukuse, hrskavost i hranjive materije? Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!
x
MyMenu IQ™

Vegeterijanske lazanje od plavog patlidžana

 +

Vegeterijanske lazanje od plavog patlidžana
Vratite se nazad

Vegeterijanske lazanje od plavog patlidžana

(0)
115Min
Srednje
Adimo
Kupi sada
Za letnji porodični ručak spremite lagano vegi jelo - vegetarijanske lazanje od plavog patlidžana.

Sastojci

6 porcije

Ovo jelo je optimizovano za 6 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
3 
Plavi patlidžan
3  Češanja
Beli luk
1 
Crni luk
1  sup. Kašika
Maslinovo ulje
2  kaf. Kašičica
Origano
800  g
Sos od paradajza
5  g
C crni biber - mleveni
1  sup. Kašika
Parmesan
1 
Jaje
6  grančice
Peršun
100  g
Mocarela
Kopirajte

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Energija
264.04 kcal
Ugljeni hidrati
53.71 g
Belančevina
10.78 g
Masti
3.87 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

115 Мinuta

  • Korak 1

    5 Min
    Zagrejte rernu na 200 stepeni.

  • Korak 2

    45 Min
    Isecite patlidžan na tanke listove. Pospite so po njima i ostavite 20 minuta da odstoji, zatim ih okrenite pospite solju i ostavite još 20 minuta. Obrišite kriške papirnim ubrusima.

  • Korak 3

    10 Min
    Zagrejte tiganj na vatri srednje jačine, dodajte ulje. Izdinstajte beli luk, a zatim dodajte crni luk i origano. Začinite sa solju i C biberom i kuvajte dok luk ne postane staklasto proziran. Dodajte paradajz sos i kuvajte dok ne proključa.

  • Korak 4

    5 Min
    U posudi srednje veličine pomešajte parmezan, jaje i peršun. Začinite sa solju i C biberom po ukusu.

  • Korak 5

    10 Min
    U velikoj vatrostalnoj posudi sipajte tanak sloj pripremljenog sosa od paradajza, zatim sloj patlidžana, pa sloj rikota miksa i zatim sloj mocarela sira. Ponavljajte slojeve ovim redom dok ne napunite posudu. Preko poslednjeg sloja patlidžana pospite sos od paradajza, mozarelu i parmezan.

  • Korak 6

    35 Min
    Zatvorite posudu aluminijumskom folijom i pecite u rerni 35 minuta.

  • Korak 7

    5 Min
    Ukrasite preostalim peršunom i poslužite goste. Prijatno!
Vegeterijanske lazanje od plavog patlidžana

Korak 1 od 7

Korak 1

Zagrejte rernu na 200 stepeni.

Vegeterijanske lazanje od plavog patlidžana

Korak 2 od 7

Korak 2 Korak 2
Sastojci: Plavi patlidžan

Isecite patlidžan na tanke listove. Pospite so po njima i ostavite 20 minuta da odstoji, zatim ih okrenite pospite solju i ostavite još 20 minuta. Obrišite kriške papirnim ubrusima.

Vegeterijanske lazanje od plavog patlidžana

Korak 3 od 7

Korak 3
Sastojci: Crni luk, Beli luk, Origano , C crni biber - mleveni, Sos od paradajza

Zagrejte tiganj na vatri srednje jačine, dodajte ulje. Izdinstajte beli luk, a zatim dodajte crni luk i origano. Začinite sa solju i C biberom i kuvajte dok luk ne postane staklasto proziran. Dodajte paradajz sos i kuvajte dok ne proključa.

Vegeterijanske lazanje od plavog patlidžana

Korak 4 od 7

Korak 4
Sastojci: Peršun, Jaje, Parmesan

U posudi srednje veličine pomešajte parmezan, jaje i peršun. Začinite sa solju i C biberom po ukusu.

Vegeterijanske lazanje od plavog patlidžana

Korak 5 od 7

Korak 5

U velikoj vatrostalnoj posudi sipajte tanak sloj pripremljenog sosa od paradajza, zatim sloj patlidžana, pa sloj rikota miksa i zatim sloj mocarela sira. Ponavljajte slojeve ovim redom dok ne napunite posudu. Preko poslednjeg sloja patlidžana pospite sos od paradajza, mozarelu i parmezan.

Vegeterijanske lazanje od plavog patlidžana

Korak 6 od 7

Korak 6 Korak 6 Korak 6

Zatvorite posudu aluminijumskom folijom i pecite u rerni 35 minuta.

Vegeterijanske lazanje od plavog patlidžana

Korak 7 od 7

Korak 7 Korak 7 Korak 7

Ukrasite preostalim peršunom i poslužite goste. Prijatno!

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.

Napišite svoje mišljenje

Vaša recenzija
Would you recommend this item?
Images
Dodali ste 0 od 6 dozvoljenih medijskih stavki.
9 + 1 =
Molimo ispunite captcha polje

Otkrijte više

  • Drugo jelo
  • Fuzija
  • Glavno jelo
  • Italijanska
  • Jesen
  • Leto
  • Nova godina
  • Popodne
  • Porodica
  • Porodični obrok
  • Prijatelji
  • Proleće
  • Proslava
  • Ručak
  • Uskrs
  • Večera
  • Večera
  • Veče za dvoje

Još interesantnih recepata

Pokaži još recepata
  • Pasta sa slaninom i karfiolom

    Pasta sa slaninom i karfiolom

     50 Min Lako
  • Pileći ražnjići

    Pileći ražnjići

     30 Min Lako
  • Pileći paprikaš

    Pileći paprikaš

     85 Min Srednje
  • Punjeni patlidžan

    Punjeni patlidžan

     47 Min Lako

Pokaži još recepata
  • facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Kontaktirajte nas
  • Obaveštenje o privatnosti
  • Kolačići
  • Pravila i uslovi korišćenja